Lebendige, gesunde Haut – wenn Sie sie haben, bemerken Sie sie kaum, aber mit zunehmendem Alter sehen wir deutliche Veränderungen. Die Wahrheit ist, dass selbst diejenigen von uns, die von der Genetik-Fee ernsthaft gesegnet wurden, den Auswirkungen der Zeit nicht entkommen werden.
Obwohl wir alle wissen, dass bestimmte Umwelt- und Lebensstilentscheidungen einen Einfluss darauf haben, wie unsere Haut auf den Alterungsprozess reagiert (wir meinen euch, Sonnenhasen!), sind die meisten dieser sichtbaren Anzeichen teilweise auf den Verlust von systemischem Kollagen zurückzuführen .
Was ist Kollagen und warum möchte ich mehr davon?
Kollagen ist ein Aminosäureprotein, das natürlicherweise in unserem Körper vorkommt. Es verleiht unserem Bindegewebe Festigkeit und Struktur. In faserigen Bereichen wie der Haut kann man sich Kollagen als den Klebstoff vorstellen, der alles zusammenhält. Wie so viele gute Dinge erreicht die natürliche Kollagenproduktion unseres Körpers in unseren frühen Zwanzigern ihren Höhepunkt und nimmt mit zunehmendem Alter langsam ab.
Eine Fülle von Kollagen bedeutet, dass unser System unsere Haut, Muskeln und Gelenke glücklich auffüllt und verjüngt, während wir einen tiefen, erholsamen Schlaf genießen. Bis es niedrig ist. Dann bemerken wir einen matten Hautton, feine Linien, Falten und das schlaffe, kreppige Aussehen, das das Markenzeichen alternder Haut ist, und wie sich herausstellt: einen niedrigen Kollagengehalt.
Es ist unmöglich, die Uhr zurückzudrehen (und diejenigen von uns, die sich an die Frisuren der 80er Jahre erinnern, werden das ein wenig beruhigend finden), aber im Fall von Kollagen können wir diesen natürlichen Rückgang tatsächlich eindämmen, indem wir hydrolysiertes Kollagen konsumieren. Durch die tägliche Nahrungsergänzung mit Kollagenpeptiden stellen Sie effektiv den Kollagenspiegel in Ihrem Körper wieder her, was wiederum die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut verbessert.
Kann ich nicht einfach eine Creme kaufen?
Cremes versorgen die äußeren Hautschichten wunderbar mit Feuchtigkeit, stellen den Kollagenspiegel in Ihrem Körper jedoch nicht wieder her. Dafür benötigen Sie eine Ergänzung. Nahrungskollagen ist hydrolysiert, was bedeutet, dass es eine kleinere Molekülstruktur enthält. Sobald Sie hydrolysiertes Kollagen zu sich nehmen, wird es in Form von Peptiden in Ihrem Blutkreislauf verfügbar – wo es dann zu der Haut und den Geweben transportiert wird, die es am meisten benötigen. Cremes transportieren Kollagen in die äußeren Hautschichten, für optimale Ergebnisse müssen Sie jedoch Kollagen über die Nahrung einnehmen.Es geht um Elastizität
Kollagen verbessert die Elastizität der Haut. Durch die Erneuerung des Bindegewebes behält die Haut ihre Fähigkeit, sich strukturell zu dehnen, ohne schlaff zu bleiben. Unser Körper verwendet Kollagen, um diese Struktur zu verjüngen und unserer Haut die Fähigkeit zu geben, sich zu erholen. Sie können es spüren, wenn Sie Ihre Haut berühren. Mit der richtigen Menge an Kollagen sieht Ihre Haut straff aus und fühlt sich auch so an. Diese Festigkeit oder Fülle trägt dazu bei sichtbare Reduzierung feiner Linien und Fältchen.
Es wird angenommen, dass Nahrungskollagen die Elastizität der Haut messbar verbessert, und die Forschung untermauert diese Behauptung nun. In einer doppelblinden, placebokontrollierten StudieBereits nach 4 Wochen regelmäßiger oraler Einnahme von hydrolysiertem Kollagen konnte bei den Teilnehmern eine höhere Hautelastizität festgestellt werden. Eine andere Studie wollte herausfinden, ob die Einnahme von Kollagenpeptiden tatsächlich die Gesundheit und das Aussehen der Haut verbessern kann – die Ergebnisse zeigten, dass die orale Nahrungsergänzung mit Kollagenpeptiden nach 8 Wochen die Feuchtigkeitsversorgung und Struktur der Haut deutlich verbesserte.
Andere Vorteile
Und obwohl es stimmt, dass man das anfängliche Auftreten von Cellulite der Genetik verdanken kann, spielt der Kollagenspiegel auch eine Rolle bei der Entstehung von Cellulite auf unserer Haut. Wenn der Kollagenspiegel sinkt, wird die Haut dünner. Dadurch wird das Erscheinungsbild von Cellulite und Dehnungsstreifen dramatischer. Haut mit einem gesunden Kollagengehalt hat eine feste Struktur und neigt weniger zur Bildung von Cellulite.
Kollagen kann nicht wirklich für inneres Glück sorgen, aber es kann für einen gesunden Glanz sorgen. Dies liegt daran, dass abgestorbene Hautzellen effizient und effektiv in die Abfallkanäle geleitet werden, während sich Ihr Körper mit frischen neuen Zellen regeneriert – was zu einem helleren Hautton führt.
Was ist dein Typ?
Es wurden mindestens 16 Kollagentypen identifiziert, aber 90 % des Kollagens in unserem Körper gehört zu den Typen 1,2 und 3.
Wenn wir über Hautgesundheit sprechen, konzentrieren wir uns auf Typ 1, das für die regenerative Wirkung unserer Haut verantwortlich ist. Und wenn es um Nahrungsergänzung geht, stammen Kollagenpräparate von Tieren: Rind (Kuh), Schwein (Schwein), Huhn und Meer (Fisch).
Von diesen vier Typen Meereskollagen scheint die größte Bioverfügbarkeit zu haben und ist daher für die Hautgesundheit am wirksamsten. Aus Fisch gewonnenes Kollagen zerfällt in kleinere Peptide als die anderen Arten, wodurch es leichter verdaulich ist und es unserem Körper somit leichter fällt, die kleinere Molekülstruktur zu assimilieren und das Beste daraus zu machen. Achten Sie aus Gründen der Reinheit immer auf Meereskollagen aus Wildfang und Tiefseefischen. Es ist von höherer Qualität und enthält weniger wahrscheinlich etwas, das Sie nicht einnehmen möchten.
