Cuando se trata de la salud de nuestro intestino, el equilibrio es clave. Años de alimentos procesados, estrés y unos (cientos) de noches trasnochadas eventualmente causarán estragos en nuestro precioso bioma intestinal. Este pequeño ecosistema es un lugar donde el equilibrio adecuado de bacterias da como resultado un aspecto y una sensación fantásticos. Pero si la hinchazón, el aumento de peso y esa sensación de confusión están ahogando su capacidad de escuchar su "instinto", es hora de tomarse en serio su salud intestinal.

Un área pequeña con gran impacto

La mala salud intestinal se ha relacionado con una amplia gama de síntomas. Tanto nuestra salud física como nuestro estado de ánimo pueden caer en picada cuando las cosas están desequilibradas. A veces llamado nuestro "segundo cerebro", la mala salud intestinal se ha relacionado con la ansiedad, la depresión, el aumento de peso, la hinchazón y la niebla, y un desequilibrio a largo plazo puede amenazar gravemente nuestra calidad de vida.

como sucede

En cuanto al intestino, la permeabilidad es el factor principal. Un intestino sano tiene un revestimiento mucoso protector que es impermeable o sellado. Las partículas de comida se descomponen aquí y pasan rápidamente al tracto intestinal, donde nuestro cuerpo las aprovecha. Si nuestro revestimiento intestinal ha sido dañado por un desequilibrio bacteriano (piense en el uso prolongado de antibióticos), estrés, falta de sueño reparador o demasiados complejos turísticos con todo incluido (¡culpe al buffet!), podemos desarrollar un "intestino permeable". que es una forma no tan elegante de describir una situación en la que el revestimiento de nuestro intestino ha sido dañado y ahora es permeable.

En un intestino permeable, las partículas de alimentos, las bacterias y los patógenos pueden atravesar repentinamente el revestimiento intestinal previamente sellado y entrar en nuestro torrente sanguíneo. Cuando estas partículas no digeridas llegan a nuestro sistema, se produce una respuesta inmune llamada inflamación, que es la causa fundamental de una gran cantidad de problemas.

Sanar y sellar

El objetivo final de mejorar la salud intestinal es sanar y sellar el intestino. Al curar el revestimiento intestinal, se restablece la impermeabilidad, los alimentos se digieren como deben ser y el revestimiento se sella. El cuerpo ya no trabaja horas extras para frenar la inflamación y su sistema inmunológico recibe un merecido descanso. Finalmente todo se calma y comienzas a notar este equilibrio en tu forma de ver y sentir.

¿Qué tiene esto que ver con el colágeno?

El colágeno es un componente esencial para curar y sellar el intestino. El colágeno ahora se reconoce como uno de los suplementos clave para la salud intestinal. Además de proporcionar los componentes básicos para el nuevo colágeno en el cuerpo, los aminoácidos aportados por el colágeno hidrolizado apoyar la salud intestinal. Por ejemplo, el glutamato y la arginina, y posiblemente la metionina, la cisteína y la treonina, optimizan las funciones inmunitarias del intestino. También ayudan a mantener la integridad, el crecimiento y la función del intestino. Los aminoácidos metionina, treonina, arginina, serina y prolina favorecen la curación de la mucosa intestinal. Y no olvidemos la glicina, que se ha demostrado que reduce la inflamación.

A medida que nuestros niveles de colágeno disminuyen, también disminuye nuestra salud intestinal.

Como tantas cosas buenas, la producción natural de colágeno de nuestro cuerpo alcanza su punto máximo cuando tenemos poco más de veinte años y disminuye lentamente a medida que envejecemos, aproximadamente un 1,5% anual, para ser exactos. Podemos frenar este deterioro natural consumiendo colágeno hidrolizado. Las cadenas cortas de aminoácidos, llamadas péptidos, junto con los aminoácidos libres, son los componentes básicos necesarios para producir colágeno nuevo. Al complementarlos diariamente, está restaurando efectivamente los niveles de colágeno en su cuerpo, lo cual es Buenas noticias para la salud intestinal.

¿Qué es exactamente el colágeno?

El colágeno es una proteína formada por largas cadenas de aminoácidos unidos. En realidad, es la fuente de proteínas más abundante de todo nuestro cuerpo. Puede pensar en el colágeno como un componente fundamental que proporciona fuerza y ​​estructura a nuestros tejidos conectivos. Lo que significa que es esencial para un intestino sano. De hecho, se ha demostrado que el colágeno de origen marino es el más eficaz para la salud intestinal7.

Los tipos clave: 1, 2 y 3

Hay 28 tipos de colágeno. De estos, es tipos 1, 2 y 3 esa cuenta para 80-90% de todas las proteínas de colágeno del cuerpo. Estos tres tipos desempeñan un papel estructural importante y son esenciales para mantener la fuerza y ​​elasticidad de los tejidos. es principalmente tipo 3 que contribuye a la integridad del revestimiento intestinal.