Wenn Sie im All-Star-Modus sind und Ihre Gesundheitsziele im Bootcamp erreichen (und die halbe Miete besteht darin, dieses Ziel zu erreichen, also sind Schulterklopfen angesagt), gibt es nichts Besseres, als zu beobachten, wie Ihr Körper mit jeder einzelnen Sitzung schneller und stärker wird. Während des Unterrichts hüpfst du auf einer Bank, schwingst eine Kettlebell oder machst eine Burpee-Maschine, und es fühlt sich großartig an.

Bis es vorbei ist und unser Körper anfängt, sich einzunisten wenig Beschwerden.

Der Zweck des Bootcamps besteht darin, unserem Körper zu helfen, gesünder zu werden. Daher ist es auf jeden Fall angebracht, ihm ernsthafte Liebe für alles zu zeigen, was er tut. Aber wie lässt sich die Körperpflege nach dem Training am besten durchführen? Hinweis: Es geht nicht darum, sich mit Netflix zu beschäftigen (obwohl das später arrangiert werden kann).

Wenn Sie es im Unterricht zunichte machen, aber nicht auf Ihren Genesungsprozess achten, kann dies tatsächlich die Effektivität Ihres Trainings beeinträchtigen und den Fortschritt in Richtung Ihrer Ziele verlangsamen. Wussten Sie, dass Kollagen den Heilungsprozess unterstützen kann?

Eine Nahrungsergänzung mit Kollagenpeptiden kann nicht nur Ihre Regeneration beschleunigen, sondern auch die Wirkung Ihres Trainings maximieren. Für die Tage nach dem Training, an denen das Heben der Kaffeetasse anstrengend ist und sogar die Haare schmerzen, ist es an der Zeit, Kollagen in die Mischung aufzunehmen!

Im Wiederherstellungsmodus: Kollagen

Sie haben wahrscheinlich schon von der Liebesbeziehung zwischen Gewichthebern und Molkeprodukten gehört. Molkeprodukte sind im Grunde ein Profil aus Aminosäuren oder Proteinen, die beim Aufbau, Erhalt und Wiederherstellung von Muskelmasse helfen. Diejenigen, die sich mit dem Aufbau und der Reparatur von Muskeln befassen, wissen seit langem um die Vorteile einer Nahrungsergänzung mit Aminosäuren.

Kollagenpeptide, die in Kollagenpräparaten vorkommen, sind ebenfalls Aminosäureproteine. Sie funktionieren weitgehend auf die gleiche Weise, bieten jedoch ein breiteres Spektrum an Vorteilen. Aufgrund des vollständigen Profils essentieller und nichtessentieller Aminosäuren stellen Kollagenpeptide einige erstaunliche Hilfsmittel dar, die Ihrem Körper helfen, nach einem harten Training wieder in Schwung zu kommen.

Kollagen zur Trainingsregeneration: Das Highlight-Reel

Eine der Geheimwaffen der Kollagenergänzung ist die Tatsache, dass sie tatsächlich unser Bindegewebe aufbaut, das unserem gesamten System Stärke und Struktur verleiht. Doch damit nicht genug:

Entzündungen bekämpfen - Ein hartes Training stellt unseren Körper auf die Probe, und die natürliche Reaktion unseres Körpers auf diese Belastung ist eine Entzündung, die zu einer unangenehmen Erholung führen kann. Glücklicherweise hilft Kollagen bei der Bekämpfung von Entzündungen und ermöglicht Ihnen, wieder auf die Beine zu kommen. Bringt Ihre Gelenke in Schwung enthält außerdem Kurkuma, ein weiteres starkes entzündungshemmendes Mittel.

Schlaf, herrlicher Schlaf - Im Schlaf führt unser Körper viele wichtige Reparaturarbeiten durch, indem er sich eifrig von den Belastungen des Tages erholt und uns auf den Morgen vorbereitet. Mittlerweile haben jedoch so viele Menschen Probleme mit dem Schlaf, dass ihnen dieser natürliche Erholungsprozess gänzlich entgeht. Glycin, eines der wichtigsten nicht-essentiellen Proteine ​​in Kollagen, fördert tatsächlich einen tiefen, erholsamen Schlaf, in dem Sie heilen und regenerieren können. Machen Sie also ruhig nach dem Unterricht ein Nickerchen: Wer wird schon mit der Wissenschaft diskutieren?

Erhöhte Gelenkleistung UND Schutz - Kollagen unterstützt die Gesundheit der Gelenke, indem es die Integrität und Geschmeidigkeit unserer Gelenke erhöht. Das Beste daran ist, dass es die Gesundheit des Bindegewebes in unseren Gelenken fördert. Das in Gelenken vorkommende Bindegewebe bildet Knorpel, Bänder, Sehnen und Knochen. Lassen Sie nicht zu, dass Gelenkschmerzen Ihre Trainingsleistung beeinträchtigen. Bringt Ihre Gelenke in Schwung enthält auch Hyaluronsäure, das gezielt die Hydratation, Schmierung und Polsterung der Gelenke unterstützt.

Heile es - Beide Glycin Und prolin, die Teil des Aminosäureprofils von Kollagenpeptiden sind, fördern die Erholungszeit, indem sie bei der Heilung aktivitätsbedingter Verletzungen helfen.

Muskeln aufbauen - Eine weitere Rockstar-Aminosäure, die in Kollagen vorkommt. Arginin, hilft, Muskelmasse zu erhalten und wiederherzustellen. Es wird auch angenommen, dass es die Wachstumshormone in der Hypophyse stimuliert, was tatsächlich zum Aufbau von Muskelmasse beitragen kann.

Nicht nur nach dem Unterricht - Eine tägliche Dosis Kollagen kann Sie tatsächlich auf ein Training vorbereiten. Abgesehen davon, dass es ein wichtiges Erholungselement ist, können Sie sich auch darauf verlassen, dass es Ihnen bei Ihrem Training in Bezug auf Ausdauer, Energie und Flexibilität hilft.

Was Sie während der Erholung vom Bootcamp tun, ist fast genauso wichtig wie der Kurs selbst, also zeigen Sie diesem hart arbeitenden Körper etwas Liebe und Fördert Ihre Genesung mit Kollagen!

Quellen:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18416885 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26353786