Sie haben sich also das angesehen Gesundheitsvorteile von Kollagen und wurde von all dem Trubel beeinflusst (und Leute, falls ihr es verpasst habt, schaut euch das an Gesundheitsvorteile für Männer). Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in unserem Körper. Es kommt in allem vor, von unserem Bindegewebe bis hin zu unseren Muskeln und unseren Blutgefäßen. Es ist auch das neue Lieblingskind der Wellness-Fans. Und dank seiner Beliebtheit haben Sie mehr als nur eine Auswahl, wenn es darum geht, sich für die beste Art der Kollageneinnahme zu entscheiden (Kollagenpulver, Kollagenpillen, Kollageninjektionen ... oh mein Gott!). Aber bevor Sie zu Ihrem örtlichen Nahrungsergänzungsmittelregal gehen und feststellen, dass Sie von einer Flut an Auswahlmöglichkeiten überwältigt werden, lesen Sie weiter.

Wie nimmt man Kollagen am besten ein: Pulver, Kapseln, Flüssigkeit oder Injektionen?

Lassen Sie uns die Optionen erkunden:

Kollagenpulver

Eine der beliebtesten Formen von Kollagen ist Kollagenpulver. Es ist genau so, wie es sich anhört: ein loses, weißes Pulver, das sich in Flüssigkeit auflöst. Im Allgemeinen wird es in einer Dose oder Packung geliefert und Smoothies, Getränken und Speisen zugesetzt.

Es wird angenommen, dass Pulver aus vielen Gründen die beste Art der Kollageneinnahme sind, zum Beispiel: Vielseitigkeit (seine geheime Superkraft), Geschmack (oder das Fehlen davon) und die Tatsache, dass Sie damit die für SIE beste Art wählen können, um Ihre #Kollagenziele zu erreichen .

Wenn Sie Kollagenpulver kaufen, sehen Sie möglicherweise auch das Wort „Peptide“. Damit ist der Prozess (Hydrolyse) gemeint, bei dem die lange Kette der Aminosäuren abgebaut wird. Das resultierende Pulver wird „hydrolysiertes Kollagen“ genannt und ist eine Form, die vom Körper leichter aufgenommen und verwendet werden kann.

VORTEILE: Kollagenpulver sind in Dosen oder Packungen erhältlich und äußerst vielseitig, da sie zu fast allem, was Sie sich vorstellen können, hinzugefügt werden können. Zu den aktuellen Favoriten gehören Kaffee, Smoothies, Wasser und sogar Ihr Morgenomelett. Sobald Sie daran denken, es einzunehmen, können Sie es einfach in Ihr Getränk geben.

Und nicht alle Pulver sind gleich. Einige Unternehmen fügen weitere funktionelle Inhaltsstoffe hinzu, um wirkungsvolle Mischungen zu kreieren. Wie hinzufügen Hyaluronsäure, das natürlicherweise im Körper vorkommt und ein wahrer Feuchtigkeitsmagnet für die Zellen ist (sprich: taufrische Haut).

Sie werden auch finden aromatisierte Mischungen die Ihr Wasser in einen leckeren Kollagencocktail verwandeln. Kreuzen Sie auf Ihrer Liste sowohl die Kästchen „Kollagen“ als auch „Wasser“ an.

CWIR: Manche Menschen finden, dass der Geschmack bestimmter Pulver zu auffällig ist, als dass sie sie dem Essen hinzufügen könnten. Aber wenn Sie auf solche Dinge empfindlich reagieren, sollten Sie sich die Linie von Sproos ansehen. Der Konsens ist, dass es eine geschmacklose Option ist.

WIE IST KOLLAGENPULVER EINZUNEHMEN? Die meisten Pulver werden mit einem praktischen kleinen Löffel geliefert, sodass Sie sicher sein können, dass Sie die perfekte Dosis erhalten. Geben Sie vor dem Mixen einen Löffel in Ihren Smoothie. Stellen Sie bei anderen Getränken einfach sicher, dass Sie sie lange genug umrühren oder schütteln, damit sie sich auflösen (oder Klumpen bilden). Darüber hinaus liegt es ganz bei Ihnen, was Sie hinzufügen, und es gibt so viele Optionen. Wie Kollagen-Eis am Stiel, irgendjemand?

Kollagenkapseln

Für diejenigen unter Ihnen, die ihre Dosis lieber in einer Pille einnehmen möchten, gibt es Kollagen in Kapselform.

VORTEILE: Sie müssen es nicht umrühren, schütteln oder auf andere Weise in ein Getränk oder Rezept einarbeiten.

NACHTEILE: Aufgrund der Menge an Kollagen, die Sie benötigen, sind die Tabletten in der Regel recht groß und Sie müssen viel mehr als eine einnehmen. Wenn Sie also überhaupt Schwierigkeiten mit der Einnahme von Kapseln haben, ist dies möglicherweise nicht der angenehmste Teil Ihres Tages.

WIE SIND KOLLAGEN-KAPSELN EINZUNEHMEN? Beginnen Sie wie bei jedem anderen Nahrungsergänzungsmittel in Pillenform mit einem großen Glas Wasser und nehmen Sie so viel ein, wie angegeben.

GUT ZU WISSEN: Kollagenkapseln enthalten Kollagenpulver. Der Unterschied besteht darin, dass man sich in einer Gelkapsel befindet.

Flüssiges Kollagen

Kollagen ist auch in flüssiger Form erhältlich. Sie werden in vordosierten, trinkfertigen Flaschen geliefert. Einige sind ziemlich klein, wie kleine Kollagenspritzen, andere sind größer (denken Sie an eine Flasche Kollagenwasser).

VORTEILE: Sie sind gebrauchsfertig, sodass Sie das Mischen oder das Schlucken der Kapseln überspringen können.

NACHTEILE: Sie werden nicht die Möglichkeit haben, es nach Ihren Wünschen zu gestalten (im Essen, in der Suppe, beim Backen usw.). Und wenn Sie kein Fan des Geschmacks sind, müssen Sie vielleicht doch noch etwas hinzufügen.

WIE MAN FLÜSSIGES KOLLAGEN EINNEHMT: Wählen Sie eine Marke mit einer Größe, die Ihrem Geschmack entspricht, und trinken Sie einen Schluck oder nehmen Sie alles auf einmal zu sich.

GUT ZU WISSEN: Einige Marken behaupten, dass flüssiges Kollagen eine bessere Bioverfügbarkeit hat (was bedeutet, dass es für den Körper einfacher zu verwenden ist). Es fehlen jedoch konkrete Studien, die dies belegen.

Kollageninjektionen

Es gibt auch injizierbare Kollagenfüllstoffe. Allerdings ist die Absicht hier etwas anders als bei Pulver und Kapseln. Diese sind für diejenigen gedacht, die ausschließlich den Teint und das Erscheinungsbild der Gesichtshaut (einschließlich Narben) verbessern möchten, und fallen in die Kategorie „Hautfüller“.

VORTEILE: Mit dieser Form der Kollagen-Schönheitskur können Sie einige sofortige Ergebnisse erzielen.

NACHTEILE: Für jeden, der eine Abneigung gegen Nadeln hat, gibt es hier einen ernsthaften Angstfaktor. Das Injektionsmittel wird gezielt in die Dermis gebracht und dort mit feinen Nadeln (in Ihr GESICHT) abgegeben. Auch bei vorherigem Allergietest besteht immer die Gefahr einer unerwarteten Reaktion. Denn, hey, der Körper ist ein mysteriöser Ort.

WIE MAN KOLLAGEN-INJEKTIONEN EINNEHMT: Besuchen Sie einen qualifizierten Dermatologen oder einen anderen seriösen Anbieter, um dies zu überprüfen. Bevor Sie diese Füllstoffe erhalten, müssen Sie zunächst auf Hautallergien getestet werden. Gesundheit Kanada empfiehlt, injizierbare Kollagenfüller zu vermeiden, wenn Sie in der Vergangenheit Allergien hatten oder zu Narbenbildung neigen.

GUT ZU WISSEN: Während Kollagen früher ein beliebter Füllstoff war, werden andere Arten immer weiter verbreitet, da neue Produkte auf den Markt kommen. Und Kollagenfüllstoffe enthalten möglicherweise nicht die gleiche Kollagenform wie das Pulver und die Pillen. Wenn Sie also diesen Weg einschlagen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Hausaufgaben machen, damit Sie wissen, was Sie Ihrem Körper tatsächlich zuführen.

Wenn es um Ihr Kollagen geht, kommt es auf die Form an. Von Pulvern über Pillen bis hin zu Injektionen und der Wahl zwischen Meerwasser und Grasfutter: Wenn Sie es täglich einnehmen möchten, möchten Sie das Format finden, das zu Ihnen und Ihrem persönlichen Geschmack passt.

Da Sie nun also über diese vier Optionen verfügen, können Sie sich für Ihr Kollagen entscheiden!