Entonces, ¿qué es el intestino permeable?

El síndrome del intestino permeable es una permeabilidad intestinal poco saludable. Esto significa que hay una ruptura de las paredes intestinales, creando “agujeros” que permiten que grandes moléculas de proteínas escapen al cuerpo. Cuando estas grandes moléculas de proteínas viven fuera de las paredes del intestino, el sistema inmunológico las ve como invasoras, creando así una respuesta inmune que ataca estas proteínas. Estos invasores pueden inhibir la regularidad del cuerpo y filtrar sustancias químicas tóxicas no deseadas al torrente sanguíneo. Cuando estamos sanos y masticamos adecuadamente los alimentos, estos se descomponen en partículas y luego pasan a través de uniones estrechas en nuestros intestinos. Sin embargo, con el intestino permeable, los espacios se vuelven más anchos y permeables y pueden filtrarse partículas de alimentos o toxinas no digeridas.

El intestino permeable hace que el sistema inmunológico se acelere, lo que significa que el cuerpo responderá negativamente o producirá una reacción negativa. A medida que los alimentos no digeridos continúan pasando a través de los orificios del revestimiento intestinal, se producirán intolerancias alimentarias. Los huecos en nuestra pared intestinal pueden ser causados ​​por la falta de masticación adecuada de los alimentos, la falta de producción de ácido estomacal o HCL, el estrés y/o el consumo excesivo de alcohol. A menudo, cuando seguimos comiendo alimentos que nuestro cuerpo no puede tolerar, como el gluten, el trigo o los cereales y los lácteos, esto puede provocar irritación en el revestimiento intestinal. Si no se tratan, podrían ocurrir afecciones autoinmunes como artritis, eczema, psoriasis, depresión, dolor muscular, fibromialgia, colitis, enfermedad de Crohn, EII, diabetes tipo 1 y muchas otras.

Tan pronto como comencé a cambiar mi dieta y curar el revestimiento de mi intestino, mis síntomas, como estreñimiento, indigestión e hinchazón, comenzaron a desaparecer. Los tipos de alimentos que consume y los suplementos que toma afectarán directamente las bacterias intestinales. Al cambiar su dieta, cambiará el tipo de bacterias que tiene, lo que respaldará su sistema inmunológico o lo agotará.

Curar el intestino permeable

Al curar el sistema digestivo, es importante prestar atención a restaurar y/o encontrar un equilibrio de bacterias buenas en el intestino, pero también a disminuir la permeabilidad intestinal o el intestino permeable. Muchas veces he descubierto que las personas se inyectan probióticos pensando que eso curará su microbioma, pero es más que eso.

Un buen primer paso, y que muchos de nosotros damos por sentado, es simplemente masticar y seguir masticando. Masticar adecuadamente los alimentos le ayudará a reconocer cuándo está lleno y también ayudará a aliviar la carga de su sistema digestivo.

También es importante evaluar tu dieta y hacer cambios si es necesario. Elimine los posibles irritantes que recubren el intestino, como el trigo y los lácteos, ya que esto ayudará a que las vellosidades y microvellosidades tengan tiempo para repararse. Evite el azúcar, los jugos de frutas y las frutas secas, ya que los alimentos con alto contenido de azúcar, especialmente los productos envasados, contrarrestan la flora intestinal. Elija comer alimentos como vegetales ricos en fibra que ayudarán a restaurar las células que recubren el intestino y que beneficiarán al colon. Incluir alimentos fermentados como encurtidos fermentados, chucrut y miso puede mantener su intestino sano.

¡Y considera tomar suplementos! Uno de los suplementos más eficaces que tengo en mi kit de herramientas nutricionales es Sproos™ mejora tu intestino ya que tiene la combinación perfecta de colágeno de pasto, inulina orgánica, L-glutamina, jengibre orgánico, quercetina y gel de hoja de aloe vera orgánico, todos los cuales son ingredientes impactantes que nos ayudan a mí y a mis clientes a encontrar alivio.

El colágeno, o péptidos de colágeno hidrolizados, es uno de mis suplementos preferidos cuando se trata de restaurar el revestimiento intestinal. Es un componente básico que ayuda a sostener y fortalecer el revestimiento intestinal. Aunque nuestro cuerpo produce colágeno de forma natural, lo perdemos a medida que envejecemos.

La L-Glutamina es un aminoácido que nuestras células utilizan como fuente de energía y puede provocar mejoras en la hinchazón y la permeabilidad intestinal. Además, cada vez que busco un producto curativo digestivo, uno que calme el tracto gastrointestinal, busco ingredientes naturales orgánicos como el jengibre y el aloe vera. Una combinación de estos suplementos ayuda a curar la inflamación y restaurar niveles saludables de bacterias intestinales buenas.

me gusta agregar Sproos™ mejora tu intestino a mi agua y batidos diarios, porque está en forma de polvo que se disuelve y se mezcla fácilmente, lo que facilita la digestión y la absorción en mi sistema. Y es una opción rápida, fácil y conveniente para mí y para mis clientes con agendas ocupadas porque significa que obtenemos varios suplementos curativos intestinales, todo en una dosis fácil de tomar.

Con estos cambios en el estilo de vida es posible mejorar la permeabilidad intestinal y la salud general.

Laura De Santos Nutricionista holística, instructora de fitness, oradora, bloguera de salud, embajadora internacional de bienestar Fundador de Vaya con su instintoLaura, un programa en línea de nutrición y curación digestiva, se especializa en asesorar a mujeres sobre bienestar digestivo, así como desintoxicación y pérdida de peso. Su objetivo es brindar atención y evaluaciones individualizadas a todos los clientes, y basa sus tratamientos en consejos dietéticos y de estilo de vida sensatos y holísticos. Gorjeo / Instagram / Facebook / Sitio web