Peau vibrante et saine - quand vous l'avez, vous la remarquez à peine, mais en vieillissant, nous constatons des changements évidents. La vérité est que, même ceux d'entre nous qui ont été sérieusement bénis par la fée de la génétique n'échapperont pas aux effets du temps.
Bien que nous sachions tous que certains choix environnementaux et de mode de vie influencent la façon dont notre peau réagit au processus de vieillissement (nous pensons à vous, amateurs de soleil !), la plupart de ces signes visibles sont en partie dus à la perte de collagène systémique.
Qu'est-ce que le collagène et pourquoi en vouloir plus ?
Le collagène est une protéine d'acides aminés qui se trouve naturellement dans notre corps. Il fournit force et structure à nos tissus conjonctifs. Dans les zones fibreuses comme la peau, le collagène peut être considéré comme la colle qui maintient tout ensemble. Comme tant de bonnes choses, la production naturelle de collagène de notre corps atteint son pic au début de la vingtaine et décline lentement avec l'âge.
Une abondance de collagène signifie que notre système renouvelle et rajeunit joyeusement notre peau, nos muscles et nos articulations pendant que nous profitons d'un sommeil profond et réparateur. Jusqu'à ce qu'il soit bas. Alors, nous commençons à remarquer un teint terne, des ridules, des rides et l'apparence flasque et ridée qui est la marque de la peau vieillissante, et comme il s'avère : un faible collagène.
Il est impossible de remonter le temps (et ceux d'entre nous qui se souviennent des coiffures des années 80 trouveront cela légèrement rassurant) mais dans le cas du collagène, nous pouvons en fait freiner ce déclin naturel en consommant du collagène hydrolysé. En complétant quotidiennement avec des peptides de collagène, vous restaurez effectivement les niveaux de collagène dans votre corps, ce qui à son tour améliore la santé et l'apparence de votre peau.
Ne puis-je pas simplement acheter une crème ?
Les crèmes font un excellent travail d'hydratation des couches externes de votre peau, mais vous ne restaurerez pas les niveaux de collagène dans votre corps. Pour cela, vous aurez besoin d'un supplément. Le collagène alimentaire est hydrolysé, ce qui signifie qu'il contient une structure moléculaire plus petite. Une fois que vous mangez du collagène hydrolysé, il devient disponible sous forme de peptides dans votre circulation sanguine – où il est ensuite transporté vers la peau et les tissus qui en ont le plus besoin. Les crèmes délivreront du collagène aux couches dermiques externes, mais pour des résultats optimaux, vous devez prendre du collagène alimentaire.Tout est une question d'élasticité
Le collagène améliore l'élasticité de la peau. En reconstituant les tissus conjonctifs, la peau maintient sa capacité à s'étirer structurellement sans rester lâche. Notre corps utilise le collagène pour rajeunir cette structure, donnant à notre peau la capacité de « rebondir ». Vous pouvez le sentir lorsque vous touchez votre peau. Avec la bonne quantité de collagène, votre peau paraît et se sent ferme. Cette fermeté, ou plénitude, contribue à la réduction visible des ridules et des rides.
On pense que le collagène alimentaire améliore de manière mesurable l'élasticité de la peau, et la recherche soutient désormais cette affirmation. Dans une étude en double aveugle contrôlée par placebo, après seulement 4 semaines de prise orale régulière de collagène hydrolysé, un niveau d'élasticité cutanée plus élevé a été enregistré chez les participants. Une autre étude a cherché à identifier si l'ingestion de peptides de collagène pouvait réellement améliorer la santé et l'apparence de la peau – les résultats ont montré qu'après 8 semaines, la supplémentation orale en peptides de collagène améliorait significativement l'hydratation et la structure de la peau.
Autres avantages
Et bien qu'il soit vrai que vous pouvez remercier la génétique pour l'apparence initiale de la cellulite, les niveaux de collagène jouent également un rôle dans son apparence sur notre peau. À mesure que les niveaux de collagène diminuent, la peau devient plus fine. Cela rend l'apparence de la cellulite et des vergetures plus marquée. La peau avec une quantité saine de collagène a une structure ferme et est moins sujette à s'effondrer en cellulite.
Le collagène ne peut pas réellement fournir le bonheur intérieur, mais il peut apporter un éclat sain. Cela est dû au fait que les cellules mortes de la peau sont efficacement et efficacement éliminées dans les canaux d'élimination tandis que votre corps se renouvelle avec de nouvelles cellules fraîches – ce qui donne un teint plus lumineux.
Quel est votre type ?
Au moins 16 types de collagène ont été identifiés, mais 90 % du collagène dans notre corps est des types 1, 2 et 3.
Quand on parle de santé de la peau, on se concentre sur le type 1, qui est responsable de l'action régénératrice de notre peau. Et quand on parle de supplémentation, les suppléments de collagène sont dérivés d'animaux : bovin (vache), porcin (porc), poulet et marin (poisson).
Parmi ces quatre types, le collagène d'origine marine semble avoir la plus grande biodisponibilité et est donc le plus efficace pour la santé de la peau. Le collagène dérivé du poisson se décompose en peptides plus petits que les autres types, ce qui le rend plus facile à digérer et donc plus facile pour notre corps d'assimiler la structure moléculaire plus petite et d'en tirer le meilleur parti. Pour des raisons de pureté, recherchez toujours du collagène marin à base de poissons pêchés en mer profonde et sauvage. Il est de meilleure qualité et moins susceptible de contenir des éléments que vous ne souhaitez pas ingérer.
