Il semble qu'il existe un supplément pour tout de nos jours, et le collagène semble régner en maître... mais le collagène fonctionne-t-il ? Nous avons fait les recherches pour vous.

Voici 6 études qui disent que oui ! Ne vous méprenez pas, il y a beaucoup de battage autour du collagène. Les gens vantent les bienfaits du collagène pour une peau éclatante et d'apparence jeune, comme moyen de combattre les douleurs articulaires et même pour guérir et sceller l'intestin perméable. Ce qui donne l'impression qu'il s'agit d'un supplément de niveau supérieur pour la santé et le bien-être en général. Mais y a-t-il vraiment quelque chose qui soutient ces affirmations ? Nous voulions aider à démêler la vérité de la fiction.

Nous avons donc rassemblé quelques études bien étayées qui prouvent les effets mesurables et positifs de la supplémentation en collagène. Ce qui rend la réponse un retentissant « oui ».

Première chose : Qu'est-ce que le collagène ?

Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain. On peut le considérer comme la structure, ou la colle, qui nous maintient littéralement ensemble. Cette structure joue un rôle essentiel dans notre peau, nos tissus conjonctifs, nos articulations et nos cellules. En vieillissant, nos niveaux de collagène chutent brutalement. C'est un processus tout à fait naturel. Mais pouvons-nous vraiment combattre cette perte en supplémentant avec du collagène ? Examinons la science.

Notre corps peut-il réellement utiliser les peptides de collagène ?

Les bienfaits pour la santé des suppléments de collagène sont nombreux, la peau, les cheveux et les ongles étant en tête de liste. Partant de l'idée que si notre corps manque de quelque chose, nous pouvons le remplacer en l'ajoutant à notre alimentation ou sous forme de supplément est un point de départ. Mais certains disent que prendre des suppléments de collagène est une grosse perte de temps. Ils rapportent que nos acides gastriques le détruiront avant qu'il ne puisse être utile dans notre corps.

Cette affirmation a-t-elle du poids ? Il s'avère que des études ont montré qu'après avoir pris une dose quotidienne de collagène, des niveaux mesurables apparaissent dans le sang. Cette étude, où les sujets ont pris une dose quotidienne de collagène pendant 4 semaines, a montré que le profil peptidique de leur sang était élevé pendant qu'ils prenaient le supplément. Bien qu'il soit le plus élevé une heure après la prise du supplément, les effets ont été mesurés et ont montré qu'ils restaient dans le sang pendant vingt-quatre heures. Après quoi les niveaux sont revenus à la normale. Les conclusions ? L'ingestion quotidienne de collagène sur une période prolongée pénètre dans notre système pour être utilisé par le corps. Ce fait suggère que l'ingestion à long terme d'hydrolysat de collagène peut promouvoir des effets bénéfiques.

Le collagène fonctionne-t-il pour améliorer la santé de la peau ? Les études disent oui

D'accord, le collagène atteint notre circulation sanguine, mais peut-il réellement apparaître aussi dans notre peau ? En fait, oui. Pour enquêter sur cela, une équipe de scientifiques japonais a cherché à voir si le collagène pouvait également être mesuré dans notre peau. La conclusion ? La prise d'hydrolysat de collagène conduit au transport de Gly-Pro-Hyp hautement concentré et de sa forme hydrolysée Pro-Hyp dans la circulation sanguine et la peau.

Qu'en est-il des affirmations selon lesquelles les bienfaits du collagène pour la peau peuvent conduire à une texture plus ferme et plus lisse, un éclat jeune et moins sujette aux effets de l'âge (lire : perte de collagène) ? En dehors d'une réponse purement expérimentale (de nombreux utilisateurs rapportent un éclat, entre autres), la science dit que le collagène peut améliorer la santé de la peau. Dans une étude en double aveugle, contrôlée par placebo, des femmes âgées de 35 à 55 ans ont été sélectionnées pour recevoir soit une dose quotidienne de collagène, soit un placebo. Leur peau a été mesurée objectivement au début en termes d'élasticité, d'hydratation, de perte d'eau et de rugosité. Elles ont été mesurées à nouveau après 4 semaines, puis 8 semaines. À la fin de l'étude, les groupes prenant le supplément de collagène ont montré une amélioration mesurable en termes d'élasticité. Dans une autre étude, la supplémentation orale en peptides de collagène a significativement augmenté l'hydratation de la peau après 8 semaines de prise. La densité de collagène dans le derme a significativement augmenté et la fragmentation du réseau de collagène dermique a significativement diminué déjà après 4 semaines de supplémentation. Les deux effets ont persisté après 12 semaines.

Un effort articulaire

Nous l'avons déjà dit, et cela mérite d'être répété ici : les articulations sont comme les héros méconnus du corps. Si vous souffrez de douleurs et de raideurs articulaires, vous pouvez vous intéresser à la santé de vos tissus conjonctifs.

En vieillissant, et avec la baisse de nos niveaux de collagène, nous perdons également une partie du collagène dans nos tissus conjonctifs. Cela signifie que nous perdons une partie de l'amortissement et des capacités régénératrices.

Mais le collagène fonctionne-t-il pour régénérer et protéger les articulations qui travaillent dur ? La science montre que les peptides de collagène et les acides aminés libres délivrés par la supplémentation en collagène hydrolysé s'accumulent effectivement dans le cartilage des articulations. Cela a montré qu'ils maintiennent la santé des articulations, réduisent le risque de détérioration articulaire et améliorent la douleur associée aux changements articulaires dégénératifs. Voici une étude qui le confirme : dans une étude contrôlée par placebo de 24 semaines, 147 athlètes sans signes de maladie articulaire ont pris des suppléments de collagène (ou du xanthane, le placebo). Les résultats ? La douleur articulaire, évaluée par un médecin, était significativement plus faible chez les sujets prenant des suppléments de collagène. Cela montre les effets positifs du collagène pour soutenir la santé articulaire. Et peut-être réduire le risque de détérioration articulaire dans un groupe à haut risque. Même si vous ne vous considérez pas comme un « athlète », le collagène vous aide à vous soutenir de différentes manières. Jusqu'à la santé osseuse.

Les femmes post-ménopausées sont plus à risque d'ostéoporose. C'est une maladie dégénérative dans laquelle les os du corps deviennent faibles et fragiles. Après la ménopause, les femmes peuvent bénéficier de la prise de collagène comme moyen d'augmenter la densité osseuse. Cette étude montre que la prise de peptides de collagène est associée à un changement favorable des marqueurs osseux, indiquant une augmentation de la formation osseuse et une réduction de la dégradation osseuse.

Fiez-vous toujours à votre intestin : le pack de soins au collagène

Il devient aujourd'hui une connaissance courante que l'équilibre bactérien de notre microbiome (qui est un mot sophistiqué pour notre intestin) joue un rôle pivot dans notre bien-être. De notre poids à notre système immunitaire et même à l'inflammation et aux maladies chroniques, ces milliards de bactéries, et l'équilibre délicat entre elles, ont un énorme effet sur notre santé globale. La dysfonction intestinale résulte de nombreux facteurs. Le stress, le manque de sommeil, une mauvaise nutrition et les réactions alimentaires peuvent tous contribuer à provoquer un déséquilibre. Des conditions comme l'intestin perméable peuvent perturber tout notre système. L'intestin perméable se développe à la suite d'un problème d'imperméabilité de la paroi intestinale. Lorsque cela se produit, des antigènes, des particules alimentaires et plus encore peuvent pénétrer dans la circulation sanguine.

La supplémentation en collagène est censée aider à guérir et à « sceller » la muqueuse intestinale. Une muqueuse intestinale intacte possède des « jonctions serrées », ce qui est exactement le contraire de l'intestin perméable. Avec des jonctions serrées, la muqueuse est imperméable, et ce qui est censé rester dans le tractus digestif y reste. Cette étude, qui a analysé l'effet des peptides de collagène dérivés de la peau de colin d'Alaska, a montré que le collagène protège effectivement contre la dysfonction des jonctions serrées induite par le TNFα. Cela signifie que la supplémentation en collagène peut aider avec les jonctions serrées et les symptômes associés à l'intestin perméable.

Conclusion

Bien que davantage de recherches soient nécessaires, les premiers indicateurs montrent que le collagène joue effectivement un rôle scientifiquement mesurable en termes de santé de la peau, des articulations et de l'intestin. Donc, que vous ayez des problèmes de peau, des douleurs articulaires ou des problèmes intestinaux, (ou que vous vouliez simplement voir de quoi il s'agit), découvrez la gamme Sproos de produits de collagène de haute qualité, d'origine éthique et sans agents de remplissage. Et que vous optiez pour une barre ou une poudre, nous avons rendu facile (et savoureux) l'obtention de votre dose quotidienne.