Die meisten Menschen verbringen nicht viel Zeit damit, über ihre Gelenke nachzudenken, aber wenn Sie bedenken, welche wichtige Arbeit Ihre Gelenke an nur einem Tag (oder sogar einer Stunde) leisten, wissen Sie genau, was sie bieten: diese köstliche Bewegungsfreiheit das das Leben zum Fließen bringt. Und wenn es um die Gesundheit der Gelenke geht, haben die Menschen normalerweise keine Ahnung vom Zustand ihrer Gelenke … bis sie bereits Schmerzen haben. Wenn Ihre Gelenke jedoch beginnen, Schmerzsignale zu senden, bedeutet dies, dass bereits ein Schaden aufgetreten ist.
Unsere Gelenke sind wie die unbesungenen Helden des Körpers, und wie jeder mutige Held bitten sie nicht um Hilfe – bis es kritisch ist.
Die beste Vorgehensweise? Gönnen Sie Ihren Gelenken regelmäßig Streicheleinheiten und antizipieren Sie ihre Bedürfnisse, BEVOR sie anfangen, sich zu beschweren. Und die gute Nachricht ist, dass ein wenig Liebe viel bewirken kann, wenn es um Ihre hart arbeitenden Gelenke geht.
Es ist alles miteinander verbunden
Um die Gesundheit Ihrer Gelenke wirklich zu verstehen, müssen Sie tief in das Bindegewebe eintauchen. Das Bindegewebe unserer Gelenke bildet Knorpel, Bänder, Sehnen und Knochen – und die Gesundheit Ihres Bindegewebes ist von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit Ihrer Gelenke. Ihre Gelenke sind außerdem mit einer einzigartigen Substanz namens Synovialflüssigkeit gefüllt. Die Synovialflüssigkeit unterstützt die polsternde Wirkung des Knorpels und transportiert außerdem Nährstoffe zum Knorpel. Einer der Hauptbestandteile, der die Synovialflüssigkeit von anderen Körperflüssigkeiten unterscheidet, ist eine hohe Konzentration des Superstar-Feuchtigkeitsspenders: Hyaluronsäure. Studien haben gezeigt, dass Hyaluronsäure tatsächlich bei den Symptomen einer degenerativen Gelenkerkrankung hilft.
Eine optimale Gelenkgesundheit hängt von drei Dingen ab:
- Benutzen Sie Ihre Gelenke sanft
- Bewegen Sie Ihre Gelenke regelmäßig
- und versorgt Ihre Gelenke vollständig mit den spezifischen Inhaltsstoffen, die sie zum Gedeihen benötigen
Wie Sie Ihre Gelenke lieben, die Cliff Notes
Halte es leicht – Zusätzliches Gewicht bedeutet zusätzliche Belastung – Eine der wichtigsten Möglichkeiten, Ihre Gelenke zu erhalten und zu schützen, besteht darin, zusätzliches Gewicht abzubauen. Unsere Gelenke tragen die Hauptlast des überschüssigen Körpergewichts, das wir tragen. Die Arthritis-Stiftung stellt fest, dass „Jedes Pfund Übergewicht übt etwa 4 Pfund zusätzlichen Druck auf die Knie aus. Eine Person, die 10 Pfund übergewichtig ist, hat also 40 Pfund zusätzlichen Druck auf den Knien.“ Die einfache Gleichung lautet: Weniger Gewicht bedeutet weniger Belastung für unsere Gelenke und es ist einfach rundum gesünder.
Verschieben Sie es jetzt, damit Sie es später verschieben können - Bewegung trotz Schmerz ist ein schwieriger Weg. Wenn sich unser Körper steif und wund anfühlt, ist das erste, was wir tun möchten, ihn durch Ruhe und Erholung zu ernähren. Studien haben gezeigtAber wenn es um steife, schmerzende Gelenke geht, ist BEWEGUNG das Allerbeste, was wir tun können. Wenn Sie also mit dem vertrauten tiefen Schmerz zu kämpfen haben, folgen Sie nicht dem Impuls, sich in eine Decke einzuwickeln und es sich auf der Couch gemütlich zu machen: Stehen Sie auf, ziehen Sie sich an und machen Sie sich auf den Weg. Es regt die Durchblutung an und erhöht die Nährstoffzufuhr zu Ihren Gelenken.
Fragen Sie die Experten – Ausarbeiten? Suchen Sie einen Fitnessprofi mit umfassenden Kenntnissen über den Körper auf – er kann Sie bei Übungen unterstützen, die die umliegenden Muskeln stärken und so Ihre wertvollen Gelenke schützen.
Kollagen – Sie können Ihren Gelenken ein Pflegepaket schicken, indem Sie sie mit Kollagen ergänzen, das ein wesentlicher Bestandteil unseres Bindegewebes ist und ihnen die Nährstoffe liefert, nach denen sie sich sehnen. Kollagen Typ 1 und 3, gefunden in Kollagen von grasgefütterten RindernSie spielen eine wichtige strukturelle Rolle und tragen zur Elastizität, Festigkeit und Integrität unserer Gelenke bei. Kollagenpeptide und freie Aminosäuren, die durch die Ergänzung mit hydrolysiertem Kollagen bereitgestellt werden, reichern sich im Gelenkknorpel an und erhalten nachweislich die Gesundheit der Gelenke und verringern das Risiko einer Gelenkschädigungund lindern die Schmerzen, die mit degenerativen Gelenkveränderungen einhergehen. Unser Sproos Up Your Joints-Mischung ist eine synergistische Kombination aus 5 Wirkstoffen (Kollagen von grasgefüttertem Rind, Glucosaminsulfat, MSM, Bio-Kurkuma und Hyaluronsäure), die von innen heraus wirken und müde, schmerzende und steife Gelenke schützen, beruhigen und regenerieren sollen.
Dehnen und atmen Sie täglich – Wenn Sie Zweifel haben, strecken Sie es aus. Mehr Bewegung bedeutet mehr Fluss, und mehr Fluss bedeutet, dass die Flüssigkeit und das Gewebe die lebenswichtige Nahrung erhalten, die Ihr Körper ihm zukommen lassen möchte.
Handeln Sie jetzt, damit Sie später umziehen können
Fast jeder verspürt hier und da ein Stechen in den Gelenken, aber wenn Sie schon einmal die kräftezehrenden Schmerzen einer degenerativen Gelenkerkrankung erlebt haben, wird Ihnen schnell klar, wie wertvoll die Gesundheit Ihrer Gelenke ist. Ganz gleich, ob Sie Ihren typischen Freudentanz aufführen, nachdem Sie eine gute Nachricht erhalten haben, oder die Einkäufe ins Haus schleppen, Sie sind täglich auf die Unterstützung Ihrer Gelenkgesundheit angewiesen, also gönnen Sie ihnen eine kleine Streicheleinheit, bleiben Sie in Bewegung, bleiben Sie fit, nehmen Sie Kollagen zu sich und Mach weiter!
Quellen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3512263/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004403/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18416885 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22500661
