Kollagen spielt eine wichtige Rolle für die Knochengesundheit und bildet die Bausteine ​​Ihrer Knochen. Kollagen wird oft als Geheimwaffe für ewige Jugend angesehen. Es ist entscheidend für straffe Haut, strahlenden Teint und starke Nägel. Aber es ist weit mehr als nur für Ihr Aussehen wichtig. Ihr gesamter Körper wird durch Kollagen zusammengehalten.

Gesunde Knochen gehen mit einem gesunden Leben einher. Knochen bestehen hauptsächlich aus zwei Dingen: Kollagen und Kalzium. Kollagen ist das das am häufigsten vorkommende Protein in Ihrem Körper. Es hat eine Menge wichtiger Funktionen, einschließlich der Stärkung Ihrer Knochen. Mit allen Informationen da draußen und verschiedene Arten von Kollagenpräparaten auf dem Markt, kann es schwierig sein zu wissen, wo man anfangen soll. Wir haben die Recherche durchgeführt, Sie also nicht. In diesem Beitrag werfen wir einen Blick darauf, wie Kollagenpräparate Ihrer Knochengesundheit zugute kommen können.

Warum ist Kollagen so wichtig für die Knochengesundheit?

Es gibt viele Arten von Kollagen in Ihrem Körper, aber es gibt sie 80–90 % davon bestehen aus drei Arten. Kollagen Typ I ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper. Es ist dafür verantwortlich, feine Linien und Erschlaffung in Schach zu halten, aber die vielleicht wichtigste Aufgabe ist, dass es Ihre Knochen stärkt. Kollagen Typ II befindet sich in Ihrem Knorpel, dem Bindegewebe um Ihre Knochen. Kollagen und Kalzium sind die beiden Hauptsubstanzen Ihrer Knochen und bilden zusammen starke und flexible Knochen. Das Kollagen ist der weichere Teil Ihrer Knochen, der vom härteren Kalziummineral umhüllt ist. Obwohl Sie vielleicht schon als Kind gehört haben, dass Sie Kalzium für gesunde Knochen brauchen, brauchen Sie tatsächlich auch Kollagen! Kollagen unterstützt nicht nur starke Knochen, sondern hilft Ihnen auch, diese freier zu bewegen. Unsere Scharniergelenke wie Knie, Ellenbogen und Hüfte ermöglichen uns eine flüssige Bewegung unserer Knochen. Die Aufgabe Ihrer Gelenke besteht darin, zwei oder mehr Knochen zu verbinden. Ohne Knorpel, Bänder und Sehnen wäre dies schmerzhaft. A Der Hauptbestandteil all dieser Bindegewebe ist Kollagen.

Was passiert, wenn Ihre Knochen nicht genügend Kollagen erhalten?

Wenn Sie jung sind, hat Ihr Körper kein Problem damit, viel Kollagen zu produzieren. Ab dem 20. Lebensjahr beginnt sie jedoch jedes Jahr um 1 % zu sinken. Dieser Prozentsatz steigt ab dem 40. Lebensjahr deutlich an.

Ein Mangel an Kollagen kann eine Rolle spielen bei:

• Arthrose
• Osteoporose
• Autoimmunerkrankungen der Gelenke

Altern ist ein natürlicher Prozess, der Ihren Kollagenspiegel verringert. Weitere Faktoren, die zu einem verringerten Kollagenspiegel beitragen, sind Ernährung und Lebensstil. Dazu könnte gehören, dass man nicht genug isst Kollagenreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung oder übermäßiger Zuckerkonsum und Rauchen.

4 Vorteile von Kollagen: Aufbau stärkerer Knochen

Die Liste der Gesundheitsvorteile von Kollagen Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist ziemlich lang, wobei Haut, Nägel und Haare oft oben herausragen. Kollagen kann einen faltenfreien Teint unterstützen, einen gesunden Darm fördern und, wie Sie es erraten haben, starke Knochen aufbauen.

1. Verbessern Sie die Knochenmineraldichte

Die Knochenmineraldichte (BMD) ist ein Maß für die Knochendichte. Es spiegelt die Stärke der Knochen wider und wird häufig zum Testen auf Erkrankungen wie Osteopenie und Arthrose verwendet. Von Osteopenie spricht man, wenn Ihre Knochen schwächer als der Durchschnitt sind, aber nicht so stark, dass sie leicht brechen. Arthrose ist eine Erkrankung, die dazu führt, dass Ihre Gelenke steif und schmerzhaft werden. Wenn Sie älter werden und Ihr Kollagenspiegel auf natürliche Weise abnimmt, sinkt auch Ihre Knochenmasse. Eine niedrige BMD ist mit der Entwicklung von Osteoporose und schwachen Knochen verbunden. Das ist mit einem höheren Risiko für Knochenbrüche verbunden. Untersuchungen zeigen, dass Kollagenpräparate die Knochenmineraldichte verbessern können. Eine Studie ergab, dass bei postmenopausalen Frauen, die 12 Monate lang täglich ein Kollagenpräparat einnahmen, ein … deutliche Erhöhung der Knochenmineraldichte. In den Wechseljahren wird der Rückgang der Knochendichte häufig durch einen Rückgang des weiblichen Hormons Östrogen verursacht.

2. Kollagen ist der Baustein der Knochen

Kollagen ist einer der Hauptbausteine ​​der Knochen, Haut, Muskeln und Bänder. Es kommt fast überall im Körper vor. Es sorgt für die Struktur und Festigkeit von Haut, Knochen und Knorpel. Kollagen macht etwa 90 % der gesamten organischen Knochenmasse aus und ist für das Gerüst, die Knochenstärke und die Flexibilität des Körpers von entscheidender Bedeutung. Damit die Knochen stark und gesund sind, müssen Sie ein gesundes BMD-Niveau aufrechterhalten. Es gibt Hinweise darauf, dass Kollagenpeptide die Kalziumabsorption steigern, die Knochenmineraldichte verbessern und Aufrechterhaltung der Knochenstärke.

3. Stimulieren Sie das Knorpelwachstum

Knorpel ist das gummiartige Material, das die Enden von Gelenken und Knochen bedeckt. Sowohl Alterung als auch wiederholte Bewegung können dazu führen, dass sich der Knorpel im Laufe der Zeit langsam abnutzt. Dies führt dazu, dass sich Bänder und Sehnen dehnen und Knochen aneinander reiben, was zu Schmerzen führt. Indem Sie Ihre Kollagenaufnahme steigern, können Sie zur Unterstützung beitragen Gesunde Knochen und Schutz des Knorpels. Eine Studie untersuchte das Auswirkungen von Kollagenpräparaten auf 73 Sportler. Nach 24 Wochen stellten die Teilnehmer einen deutlichen Rückgang der Gelenkschmerzen beim Ruhen und Gehen fest. Eine andere Studie fanden heraus, dass Erwachsene, die 70 Tage lang ein Kollagenpräparat einnahmen, eine deutliche Verringerung der Gelenkschmerzen verspürten. Kollagenpräparate scheinen bei der Behandlung von Arthrose-assoziierten Symptomen wirksam zu sein.

4. Knochenschwund verhindern

Wenn Ihr Kollagenspiegel sinkt, kann dies Auswirkungen auf Ihre Knochendichte haben. Untersuchungen deuten darauf hin, dass Kollagen nicht nur die Knochendichte erhöhen, sondern auch Knochenschwund verhindern kann. Forschung zeigt dass Kollagenpräparate dazu beitragen können, den Knochenabbau zu hemmen, der zu Osteoporose führen kann. Die Wechseljahre können das Risiko erhöhen, an Osteoporose zu erkranken. Eine Studie fanden heraus, dass ein Kalzium-Kollagen-Nahrungsergänzungsmittel den Knochenverlust bei postmenopausalen Frauen reduzierte. Auch dies unterstützt die Verwendung von Kollagenpräparaten, um Knochenschwund zu verhindern und die Knochenmineraldichte zu verbessern.

Das wegnehmen

Obwohl Kollagen natürlicherweise in Ihrem Körper vorkommt, können Sie einige Schritte unternehmen, um sicherzustellen, dass Sie einen optimalen Kollagenspiegel erreichen. Alle unsere Kollagenprodukte von Sproos stammen aus ethischen Quellen, sind von hoher Qualität und frei von Füllstoffen. Ganz gleich, ob Sie Ihre Kollagenaufnahme für die Knochengesundheit oder die hautfördernden Vorteile erhöhen möchten, Sie können Kollagen ganz einfach in Ihre tägliche Routine integrieren. Fügen Sie Ihrem Lieblingsgetränk eine Kugel hinzu, holen Sie sich unterwegs einen Snack oder probieren Sie einen unserer Snacks Rezepte für Kollagenelixiere im Herbst.