Cuando estás en modo estrella, cumpliendo tus objetivos de salud en el campo de entrenamiento (y la mitad de la batalla es llegar allí, por lo que las palmaditas en la espalda son necesarias), no hay nada mejor que ver cómo tu cuerpo se vuelve más rápido y más fuerte con cada sesión. Durante la clase, saltas desde el banco, balanceas la pesa rusa, haces burpee y te sientes fabuloso.

Hasta que se acaba, que es cuando nuestro cuerpo empieza a albergar una pocos quejas.

El objetivo del bootcamp es ayudar a nuestro cuerpo a ser más saludable, por lo que definitivamente es necesario mostrarle un gran amor por todo lo que hace. Pero, ¿cuál es la mejor manera de cuidar el cuerpo después del entrenamiento? Pista: no implica acurrucarse con Netflix (aunque eso se puede arreglar más adelante).

Si te esfuerzas en clase, pero no prestas atención a tu proceso de recuperación, puedes diluir la efectividad de tu entrenamiento y ralentizar la progresión hacia tus objetivos. ¿Sabías que el colágeno puede ayudar con el proceso de curación?

La suplementación con péptidos de colágeno no solo puede acelerar su recuperación, sino que también puede maximizar los efectos de su entrenamiento. Entonces, para esos días posteriores al entrenamiento en los que levantar la taza de café es una batalla e incluso te duele el cabello, ¡es hora de incorporar colágeno a la mezcla!

En modo de recuperación: colágeno

Probablemente ya hayas oído hablar de la historia de amor entre los levantadores de pesas y los productos de suero. Los productos de suero son básicamente un perfil de aminoácidos o proteínas que ayudan a desarrollar, mantener y restaurar la masa muscular. Quienes se dedican al negocio de desarrollar y reparar músculos conocen desde hace mucho tiempo los beneficios de complementar con aminoácidos.

Los péptidos de colágeno, que se encuentran en los suplementos de colágeno, también son proteínas de aminoácidos. Funcionan prácticamente de la misma manera, pero con una gama más amplia de beneficios. Debido al perfil completo de aminoácidos esenciales y no esenciales, los péptidos de colágeno brindan algunas herramientas increíbles para ayudar a su cuerpo a recuperarse después de una clase dura.

Colágeno para la recuperación del entrenamiento: lo más destacado

Una de las armas secretas de la suplementación con colágeno es el hecho de que en realidad construye nuestro tejido conectivo, lo que proporciona fuerza y ​​estructura a todo nuestro sistema. Pero la cosa no termina ahí:

Luchar contra la inflamación - Un entrenamiento duro pone a prueba nuestro cuerpo, y la respuesta natural de nuestro cuerpo a esa prueba es la inflamación, lo que puede provocar una recuperación incómoda. Afortunadamente, el colágeno ayuda a combatir la inflamación, permitiéndole "recuperarse". Mejora tus articulaciones También contiene cúrcuma, que es otro potente agente antiinflamatorio.

Duerme, sueño glorioso - Durante el sueño nuestro cuerpo realiza un importante trabajo de reparación, recuperándose activamente de los gastos del día y preparándonos para la mañana. Sin embargo, hoy en día son tantas las personas que tienen problemas para dormir que este proceso de recuperación natural se les escapa por completo. Glicina, una de las proteínas clave no esenciales que se encuentran en el colágeno, en realidad promueve un sueño profundo y reparador, durante el cual puedes sanar y restaurarte. Así que adelante, tómate una siesta después de clase: ¿quién va a discutir con la ciencia?

Mayor rendimiento y protección de las articulaciones. - El colágeno apoya la salud de las articulaciones al aumentar la integridad y flexibilidad de nuestras articulaciones.. Lo mejor de todo es que promueve la salud del tejido conectivo de nuestras articulaciones. El tejido conectivo que se encuentra en las articulaciones es el que forma cartílagos, ligamentos, tendones y huesos. No permita que el dolor en las articulaciones reduzca su rendimiento en el entrenamiento. Mejora tus articulaciones también contiene Ácido hialurónico, que favorece específicamente la hidratación, lubricación y amortiguación de las articulaciones.

cúralo - Ambos glicina y prolina, que forman parte del perfil de aminoácidos de los péptidos de colágeno, promueven el tiempo de recuperación al ayudar a curar las lesiones relacionadas con la actividad.

Trabajar el musculo - Otro aminoácido rockstar que se encuentra en el colágeno, arginina, ayuda a mantener y restaurar la masa muscular. También se cree que estimula las hormonas del crecimiento en la glándula pituitaria, lo que en realidad puede ayudar a aumentar la masa muscular.

No sólo para después de clase. - Una dosis diaria de colágeno puede prepararte para hacer ejercicio. Además de ser un elemento clave para la recuperación, también puedes confiar en él para ayudarte en tu entrenamiento en términos de resistencia, energía y flexibilidad.

Lo que haces durante la recuperación del bootcamp es casi tan importante como la clase en sí, así que muéstrale a ese cuerpo trabajador algo de amor y Acelera tu recuperación ¡con colágeno!

Fuentes:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18416885 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26353786