Piel vibrante y saludable: cuando la tienes, apenas la notas, pero a medida que envejecemos vemos cambios definitivos. La verdad es que incluso aquellos de nosotros que hemos sido seriamente bendecidos por el hada de la genética no escaparemos de los efectos del tiempo.
Si bien todos sabemos que ciertas elecciones ambientales y de estilo de vida influyen en la forma en que nuestra piel responde al proceso de envejecimiento (¡los estamos mirando a ustedes, conejitos del sol!), la mayoría de estos signos visibles se deben en parte a la pérdida de colágeno sistémico. .
¿Qué es el colágeno y por qué quiero más?
El colágeno es una proteína aminoácida que se produce naturalmente en nuestro cuerpo. Proporciona fuerza y estructura a nuestros tejidos conectivos. En áreas fibrosas como la piel, se puede considerar que el colágeno es el pegamento que mantiene todo unido. Como tantas cosas buenas, la producción natural de colágeno de nuestro cuerpo alcanza su punto máximo cuando tenemos poco más de veinte años y disminuye lentamente a medida que envejecemos.
Una gran cantidad de colágeno significa que nuestro sistema está felizmente reponiendo y rejuveneciendo nuestra piel, músculos y articulaciones mientras disfrutamos de un sueño profundo y reparador. Hasta que esté bajo. Luego, comenzamos a notar un tono de piel apagado, líneas finas, arrugas y la apariencia flácida y arrugada que es el sello distintivo del envejecimiento de la piel y, como resulta: poco colágeno.
Es imposible retroceder en el tiempo (y aquellos de nosotros que recordamos los peinados de los 80 lo encontraremos un poco tranquilizador), pero en el caso del colágeno podemos frenar este deterioro natural consumiendo colágeno hidrolizado. Al complementarse diariamente con péptidos de colágeno, está restaurando eficazmente los niveles de colágeno en su cuerpo, lo que a su vez mejora la salud y la apariencia de su piel.
¿No puedo simplemente comprar una crema?
Las cremas hacen un trabajo maravilloso al hidratar las capas externas de la piel, pero no restaurarán los niveles de colágeno en el cuerpo. Para eso necesitarás un suplemento. El colágeno dietético se hidroliza, lo que significa que contiene una estructura molecular más pequeña. Una vez que ingiere colágeno hidrolizado, queda disponible en forma de péptidos en el torrente sanguíneo, desde donde luego pasa a la piel y los tejidos que más lo necesitan. Las cremas entregarán colágeno a las capas dérmicas externas, pero para obtener resultados óptimos, es necesario tomar colágeno dietético.Todo es cuestión de elasticidad
El colágeno mejora la elasticidad de la piel. Al reponer los tejidos conectivos, la piel mantiene su capacidad de estirarse estructuralmente sin permanecer flácida. Nuestro cuerpo utiliza colágeno para rejuvenecer esta estructura, dándole a nuestra piel la capacidad de "recuperarse". Puedes sentirlo cuando tocas tu piel. Con la cantidad adecuada de colágeno, tu piel se ve y se siente firme. Esta firmeza o gordura contribuye a la Reducción visible de líneas finas y arrugas.
Se cree que el colágeno dietético mejora considerablemente la elasticidad de la piel y ahora las investigaciones respaldan esta afirmación. En un estudio doble ciego controlado con placebo, después de sólo 4 semanas de ingesta oral regular de colágeno hidrolizado, se registró un mayor nivel de elasticidad de la piel en los participantes. otro estudio trató de identificar si la ingestión de péptidos de colágeno podría realmente mejorar la salud y la apariencia de la piel; los resultados mostraron que después de 8 semanas, la suplementación oral con péptidos de colágeno mejoró significativamente la hidratación y la estructura de la piel.
Otros beneficios
Y si bien es cierto que la aparición inicial de la celulitis se puede agradecer a la genética, los niveles de colágeno también influyen en su aparición en nuestra piel. A medida que disminuyen los niveles de colágeno, la piel se vuelve más delgada. Esto hace que la aparición de celulitis y estrías se vuelva más dramática. La piel con una cantidad saludable de colágeno tiene una estructura firme y es menos propensa a desarrollar celulitis.
En realidad, el colágeno no puede proporcionar felicidad interna, pero puede generar un brillo saludable. Esto se debe a que las células muertas de la piel son eliminadas de manera eficiente y efectiva hacia los canales de desechos mientras el cuerpo se repone con células nuevas y frescas, lo que da como resultado un tono de piel más brillante.
¿Cuál es tu tipo?
Se han identificado al menos 16 tipos de colágeno, pero el 90% del colágeno de nuestro organismo es de los tipos 1,2 y 3.
Cuando hablamos de salud de la piel nos centramos en tipo 1, que es responsable de la acción regeneradora de nuestra piel. Y cuando se habla de suplementación, los suplementos de colágeno se derivan de animales: bovino (vaca), porcino (cerdo), pollo y marino (pescado).
De estos cuatro tipos, colágeno derivado marino parece tener la mayor biodisponibilidad y, por lo tanto, es más eficaz para la salud de la piel. El colágeno derivado del pescado se descompone en péptidos más pequeños que los otros tipos, lo que hace que sea más fácil de digerir y, por lo tanto, más fácil para nuestro cuerpo asimilar la estructura molecular más pequeña y aprovecharla al máximo. En aras de la pureza, busque siempre colágeno marino a base de peces de aguas profundas capturados en la naturaleza. Es de mayor calidad y es menos probable que contenga algo que no quieras ingerir.
