¿Qué es la Moringa?
Moringa tiene algunos nombres como árbol de muslo y árbol de rábano picante o su nombre completo oficial. moringa oleífera. Por ahora, quedémonos con la más común, la moringa. La planta es originaria de partes de África y Asia. La mayor parte de la planta es comestible, pero las hojas se consideran especialmente nutritivas. Por lo general, se ve moringa en forma de polvo o cápsulas, pero también se puede comprar té, aceite y hojas secas de moringa en algunas tiendas naturistas. Durante siglos, la moringa se ha utilizado en la medicina tradicional. Originalmente, uno de los usos más comunes de la moringa era combatir la desnutrición. Esto se debe a que las hojas son muy ricas en nutrientes y contienen muchas proteínas, vitaminas B, C, magnesio y más. La moringa incluso tiene un historial de uso para la disfunción eréctil y como afrodisíaco. Hoy en día, los científicos muestran un gran interés en el superalimento y continúan explorando sus beneficios para la salud.Moringa y el sistema inmunológico
El sistema inmunológico es un tema de conversación en este momento. Mucha gente busca formas de mantener un sistema inmunológico fuerte y robusto. Su sistema inmunológico es una red compleja de células y proteínas. Trabajan juntos para proteger al cuerpo de infecciones. Todos esos microbios pueden causar estragos en tu cuerpo; es su sistema inmunológico el que lo mantiene saludable. Entonces, ¿cómo puede la moringa apoyar tu sistema inmunológico? Uno de los beneficios más importantes de la moringa es que puede ser un potente refuerzo de la inmunidad. La moringa tiene una combinación de nutrientes beneficiosos para el sistema inmunológico y está repleta de antioxidantes para mantenerte a salvo de infecciones. Otra forma en que la moringa puede beneficiar al sistema inmunológico es a través de sus propiedades antiinflamatorias. Un poco de inflamación puede ser algo bueno. La inflamación es parte del sistema de defensa natural de su cuerpo. Es una señal de que su cuerpo está luchando y también juega un papel importante en el proceso de curación. Por otro lado, la inflamación crónica puede ser un problema. La investigación muestra que inflamación crónica se asocia con diabetes, enfermedades cardíacas, cáncer, artritis y enfermedades intestinales. Si bien es necesario realizar más investigaciones, las investigaciones iniciales sugieren que moringa puede reducir la inflamación. Sus compuestos antioxidantes y antiinflamatorios lo convierten en un complemento ideal para estimular el sistema inmunológico en cualquier dieta.6 beneficios de la moringa
Aquí hay seis beneficios de la moringa, además de nuestra forma favorita de incorporar moringa a su dieta.1. Rica fuente de antioxidantes
Como mencionamos anteriormente, la moringa es una gran fuente de antioxidantes. Esto no sólo beneficia a tu sistema inmunológico sino también a otras áreas de tu salud. Los antioxidantes son compuestos que combaten los radicales libres en su cuerpo. Los radicales libres son átomos inestables que pueden dañar las células. Esto puede provocar enfermedades y envejecimiento que nadie quiere. Los científicos han encontrado varios compuestos vegetales antioxidantes en moringa, incluyendo quercetina y ácido clorogénico. Además del rico contenido de antioxidantes, también puedes encontrar vitamina C y betacaroteno en la moringa.2. Puede reducir los niveles de azúcar en sangre
Si tiene niveles altos de azúcar en la sangre durante períodos prolongados y no se trata, puede causar problemas graves. Los niveles altos de azúcar en sangre o la hiperglucemia pueden dañar los vasos que transportan sangre a los órganos vitales. También aumenta las posibilidades de desarrollar complicaciones graves de la diabetes. Varios estudios sugieren que la moringa puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre. La evidencia indica que la moringa puede disminuir el azúcar en la sangre. Sin embargo, la investigación actual no es suficiente para hacer una recomendación firme, especialmente para las personas con diabetes.3. Reducir el colesterol
Para que su cuerpo produzca células sanas, necesita colesterol. Pero demasiado colesterol en realidad puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Cuando tienes demasiado colesterol, se desarrollan depósitos de grasa en los vasos sanguíneos. Con el tiempo, estos depósitos de grasa obstruyen las arterias y restringen el flujo sanguíneo. La moringa puede tener efectos reductores del colesterol, similares a los de alimentos como las almendras y las semillas de lino. La investigación inicial tanto en animales como en humanos respalda la capacidad de la moringa para reducir los niveles de colesterol. Al reducir sus niveles de colesterol, puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.4. Puede mejorar la digestión
El polvo de moringa contiene mucha fibra, la mayor parte de la cual es fibra insoluble. La fibra insoluble ayuda a aumentar el volumen de las heces y hacer que su evacuación sea más cómoda. Si tiene problemas de estreñimiento o deposiciones irregulares, la fibra insoluble puede resultar muy beneficiosa. En general, aumentar su consumo de fibra puede hacer maravillas para el estreñimiento. Un estudio encontró que la moringa puede ayudar a regular el aumento de peso al Influyendo en las bacterias intestinales.. Además de esto, la moringa contiene casi todos los nutrientes y vitaminas necesarios para un sistema digestivo sano y funcional.5. Repleto de vitaminas y minerales
La planta de moringa tiene una sorprendente cantidad de vitaminas y minerales. Tiene cantidades notables de varios nutrientes, lo que lo convierte en un superalimento absoluto. Aunque probablemente no lo mires y pienses que es una buena fuente de proteínas, contiene los nueve aminoácidos esenciales. También contiene:- Vitaminas A, C, E y K
- Potasio
- Hierro
- Magnesio
- Vitamina B6
- Calcio
- Riboflavina (B2)
6. Reducir los síntomas de la menopausia
Curiosamente, la moringa puede ayudar a reducir los síntomas de la menopausia. A medida que las mujeres atraviesan la menopausia, suelen sufrir una gran variedad de síntomas, como:- Períodos irregulares
- Sudores nocturnos
- Sofocos
- Cambios de humor
- Problemas para dormir
- Aumento de peso
¿Cómo puedes incorporar la moringa a tu dieta?
Hay algunas formas diferentes de incorporar la moringa a su rutina diaria. Puede tomar una cápsula, beberla como té o agregar polvo de moringa a las comidas y bebidas. Una de las opciones más sencillas es utilizar polvo de moringa. Pero no te preocupes, puedes hacer mucho más con el polvo de moringa que simplemente mezclarlo con tu batido. Nuestros Collagen Greens contienen colágeno marino capturado en la naturaleza y una poderosa combinación de vegetales orgánicos que incluyen:- Moringa
- pasto de trigo
- Espinaca
- Otro
- espirulina
- Huevos revueltos
- hummus
- pesto
- batidos
- Horneando
1 comentario
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