¿Qué significa afrodisíaco y de dónde surgió esta idea?
Un afrodisíaco se define como una sustancia (puede ser un alimento, un nutracéutico o un fármaco) que aumenta el deseo sexual, el placer sexual y la atracción sexual. El término afrodisíaco proviene de la diosa griega del amor, Afrodita. A lo largo de la historia, muchas culturas diferentes tuvieron sus propios alimentos de origen tanto vegetal como animal que eran utilizados como afrodisíacos.1. Leer
La maca, también conocida como ginseng peruano, es una planta comestible originaria de América del Sur. Fue históricamente utilizado como afrodisíaco y por sus propiedades potenciadoras de la fertilidad. Desde entonces, se han realizado muchos estudios en modelos animales y humanos que investigan los efectos de la maca en todos los aspectos de la salud sexual. Esto incluye fertilidad, excitación sexual y más. La maca ahora se puede encontrar en forma de polvo, por lo que es fácil agregarla a diferentes bebidas, como batidos, o en otros alimentos, como productos horneados (¡estén atentos a una deliciosa receta de maca próximamente!).2. azafrán
El azafrán es una hierba que también se utilizaba en la medicina tradicional como afrodisíaco. Normalmente se cosecha en Grecia y la India. Se ha demostrado que complementar con azafrán mejora la función sexual en hombres y mujeres que tienen disminución de la libido, el placer sexual y la función sexual.3. Ginseng rojo
El ginseng rojo es una hierba que se cultiva en el hemisferio norte del mundo. Se ha utilizado tradicionalmente para obtener todo tipo de beneficios para la salud, incluido como agente antiinflamatorio, para ayudar con la función pulmonar, la función cognitiva y la función sexual. Los estudios han encontrado El ginseng rojo tiene un impacto positivo. sobre la función sexual y sin impacto. Sin embargo, hay resultados prometedores en varios estudios de cultivos celulares (léase: en un laboratorio) que justifican más estudios en humanos.Algunos otros alimentos afrodisíacos populares:
Antes de entrar en esta lista, es importante señalar que, si bien se han vuelto populares en los principales medios de comunicación por sus efectos afrodisíacos, hay poca evidencia científica que respalde sus beneficios. Pese a ello, si tomar un trozo de chocolate te pone de humor, ¡no dejes de confiar en nuestra cuenta!1.chocolate
El chocolate se ha vuelto popular a lo largo de los años como afrodisíaco, pero la ciencia puede sugerir lo contrario. Un estudio con 163 mujeres investigó si existía una asociación entre la ingesta diaria de chocolate y la función sexual. Se registró la ingesta de chocolate y se utilizaron varios cuestionarios para evaluar la función sexual y la angustia. Los investigadores encontraron que aquellos que reportaron una mayor función sexual, también consumían una mayor cantidad de chocolate (¡Espera, sigue leyendo!). Sin embargo, cuando los investigadores consideraron las diferencias de edad, encontraron que las diferencias reportadas en la función sexual en realidad no eran tan diferentes. Esto indicó que el chocolate tenía poco o ningún efecto sobre la función sexual.
A pesar de esto, el chocolate se ha asociado durante mucho tiempo con todo lo relacionado con el amor. Como tal, el chocolate puede tener indirectamente algunos efectos afrodisíacos debido a su fuerte asociación con el amor.
2. Ostras crudas
Si bien hay pocos estudios que indiquen que las ostras son afrodisíacas, tienen un alto contenido de diferentes nutrientes que contribuyen a la salud sexual y la libido. El zinc y el omega-3 son dos compuestos importantes que se encuentran en las ostras. Los omega-3 ayudan a promover la fertilidad tanto en hombres como en mujeres, y el zinc es importante en la producción de hormonas sexuales.3. Fresas
Cuando piensas en alimentos afrodisíacos, lo que te viene a la mente son las fresas y el chocolate. Las fresas se han asociado con el amor y el sexo durante siglos. De hecho, los romanos solían considerar las fresas como un símbolo de Venus, la diosa del amor. Pero no hay estudios que demuestren que sea un afrodisíaco. Esta deliciosa baya está repleta de nutrientes que contribuyen a la salud, pero nada vincula directamente la fruta con una mayor excitación o deseo sexual.4. Higos
Los higos son otra fruta que durante mucho tiempo se ha considerado afrodisíaca. Esto se debe más que nada a su apariencia. Sin embargo, los higos son ricos en nutrientes, incluidos zinc que juega un papel en la producción de testosterona, una hormona sexual. Además, los higos contienen muchos otros micronutrientes que son importantes para la salud y el bienestar general.5. Alimentos picantes
A pesar de que hay poca o ninguna evidencia que respalde que los alimentos picantes tengan un efecto fisiológico directo sobre la salud sexual, ha ganado popularidad como afrodisíaco. Esto puede deberse a un efecto común de comer alimentos picantes, que es la ligera sensación de hormigueo en los labios y la lengua. Esto es causado por un compuesto llamado capsaicina que estimula las terminaciones nerviosas de la lengua. ¿Buscas agregar algo picante a tu vida? Mira este delicioso receta de chocolate caliente picante!¿La comida para llevar?
Aunque puede que no haya mucha evidencia científica que respalde que algunos de estos alimentos sean afrodisíacos, existe algo llamado efecto placebo que puede influir en esto. Antes de desanimarse, ¡el efecto placebo no es tan malo como parece! En el caso de muchos de estos alimentos que comúnmente consideramos afrodisíacos, hay poca o ninguna evidencia científica que respalde tales afirmaciones. Sin embargo, debido a nuestras fuertes asociaciones y expectativas entre estos alimentos y el sexo y el amor, ¡es más probable que descubramos que estos alimentos actúan como afrodisíacos de todos modos!Fuentes
- Choy, M., El Fassi, S. y Treur, J. (2021). Un modelo de red adaptativa para el dolor y el placer a través de la comida picante y su desensibilización. Investigación de sistemas cognitivos, 66, 211–220.
- Chung, H. S., Hwang, I., Oh, K. J., Lee, M. N. y Park, K. (2015). El efecto del ginseng rojo coreano sobre la función sexual en mujeres premenopáusicas: ensayo clínico cruzado, doble ciego y controlado con placebo. Medicina alternativa y complementaria basada en la evidencia: ECAM, 2015, 913158.
- Oh, K.-J., Chae, M.-J., Lee, H.-S., Hong, H.-D. y Park, K. (2010). Efectos del ginseng rojo coreano sobre la excitación sexual en mujeres menopáusicas: estudio clínico cruzado, doble ciego y controlado con placebo. La revista de medicina sexual, 7(4, Parte 1), 1469-1477.
- Prasad, A. S., Mantzoros, C. S., Beck, F. W. J., Hess, J. W. y Brewer, G. J. (1996). Estado de zinc y niveles séricos de testosterona en adultos sanos. Nutrición, 12(5), 344–348.
- Salonia, A., Fabbri, F., Zanni, G., Scavini, M., Fantini, G. V., Briganti, A., Naspro, R., Parazzini, F., Gori, E., Rigatti, P., & Montorsi, F. (2006). INVESTIGACIÓN ORIGINAL: SALUD SEXUAL DE LAS MUJERES: El chocolate y la salud sexual de las mujeres: una correlación intrigante. La revista de medicina sexual, 3(3), 476–482.
- Wathes, D. C., Abayasekara, D. R. E. y Aitken, RJ (2007). Ácidos grasos poliinsaturados en la reproducción masculina y femenina1. Biología de la reproducción, 77(2), 190–201.
Allison Gonzalez
Especialista en marketing de sproos
Allison se graduó recientemente con una Maestría en Ciencias de la Salud Humana y Ciencias de la Nutrición de la Universidad de Guelph. Le apasiona todo lo relacionado con la salud y el bienestar, y disfruta enseñar a otros sobre el impacto que tienen los alimentos y la nutrición en la vida cotidiana. En su tiempo libre le encanta hacer carreras largas, tomar un café con amigos y pasar tiempo en la playa (¡cuando no hace mucho frío afuera!).
