Warum Kollagen Teil Ihres Frühlingstrainings sein sollte

Die Tage werden länger und wärmer (Vögel zwitschern und Blumen blühen) und viele von uns erwachen aus ihrem Winterschlaf und konzentrieren sich verstärkt auf ihre Fitness. Es hat etwas so Befriedigendes, zu beobachten, wie Ihr Körper mit jedem Training schneller und stärker wird. Während des Unterrichts sind Sie eine auf der Bank hüpfende, die Kesselglocke schwingende Burpee-Maschine. Die Endorphine strömen in die Höhe und du fühlst dich großartig ...

…Bis es vorbei ist und unser Körper anfängt, sich zu beschweren. Wenn Sie es im Unterricht zunichte machen, aber nicht auf Ihren Genesungsprozess achten, kann dies tatsächlich die Effektivität Ihres Trainings beeinträchtigen und den Fortschritt in Richtung Ihrer Ziele verlangsamen. Glücklicherweise hilft Kollagen.

Die Wissenschaft zeigt, dass eine Nahrungsergänzung mit Kollagenpeptiden nicht nur Ihre Genesung beschleunigen, sondern auch bei aktivitätsbedingten Gelenkschmerzen helfen und sogar Verletzungen vorbeugen kann! Sogar die Das IOC (Internationales Olympisches Komitee) hat kürzlich Kollagen anerkannt als eines von sechs Nahrungsergänzungsmitteln, die bei „Trainingsfähigkeit, Erholung, Muskelkater und Verletzungsmanagement“ helfen können. Wenn die besten Sportler der Welt Kollagen zur Unterstützung ihres Trainings, ihrer Leistung und ihrer Erholung verwenden, dann melden Sie sich bei uns an! Für die Tage nach dem Training, an denen das Heben der Kaffeetasse anstrengend ist und sogar die Haare schmerzen, ist es an der Zeit, Kollagen in die Mischung aufzunehmen!

Kollagen für Sportler: Das Highlight-Reel

Schützen Sie Ihre Gelenke

Jeder Sportler wird bestätigen, dass Gelenkschmerzen Ihre Fortschritte im Fitnessstudio (oder auf der Leichtathletik, auf dem Feld, auf Trails … Sie verstehen es) ernsthaft beeinträchtigen können. Bei sportlichen Aktivitäten sind gewisse Beschwerden an der Tagesordnung, aber wenn Sie feststellen, dass Ihre Gelenke Sie daran hindern, Ihre persönliche Bestleistung zu erreichen, kann Kollagen vielleicht helfen. Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper und spielt eine wichtige strukturelle Rolle und trägt zur Elastizität, Stärke und Integrität unseres Bindegewebes (wie der Knorpel und Bänder in unseren Gelenken) bei.

Es ist also keine Überraschung, dass a Studie durchgeführt an der Penn State University Wir konnten bei Sportlern, die wir täglich mit 10 g Kollagenpeptiden ergänzen, eine statistisch signifikante Verbesserung der aktivitätsbedingten Gelenkschmerzen feststellen. Die Studie legt außerdem nahe, dass eine Kollagenergänzung sogar das Risiko einer Gelenkschädigung verringern kann. Die Moral der Geschichte: Ignorieren Sie Ihre Gelenke nicht, bis Sie Ihre Gelenke nicht mehr ignorieren können! Zeigen Sie ihnen etwas Liebe, indem Sie Ihrer Mahlzeit vor oder nach dem Training Kollagen hinzufügen.

Verletzungsunterstützung

Verletzungen sind für viele Sportler eine bedauerliche Realität. Niemand möchte beim Training pausieren, während alle anderen Fortschritte machen. Auch wenn Ruhe und Rehabilitation von entscheidender Bedeutung sind, kann Kollagen dabei helfen, schneller wieder handlungsfähig zu sein. A aktuelle Studie des Australian Institute of Sport berichteten, dass Läufer, die an chronischen laufbedingten Verletzungen (insbesondere Achillessehnenentzündung) litten, schneller wieder laufen konnten, wenn sie eine Kollagenergänzung erhielten, als diejenigen, die dies nicht taten. Obwohl die Forschung noch in den Kinderschuhen steckt, sind die Ergebnisse auf jeden Fall vielversprechend. Die Zugabe einer Portion Kollagen kann Ihnen helfen, sich schneller von einer Verletzung zu erholen.

Im Wiederherstellungsmodus

Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie am Tag nach einem besonders harten Training jemals das Gefühl hatten, von einem Bus angefahren worden zu sein (🙋‍♀️). Die Steifheit und der Schmerz, die Sie möglicherweise dazu veranlassen, diese Treppe zu meiden, können teilweise auf mikroskopische Schäden an Ihren Muskelfasern zurückgeführt werden … autsch.

Die Muskeln in Ihrem Körper werden kontinuierlich abgebaut und repariert, insbesondere nach einem harten Training. Um Muskelmasse zu erhalten oder aufzubauen, benötigt Ihr Körper ausreichend essentielle Aminosäuren. Ohne ausreichende Bausteine ​​könnten Sie Ihrem Körper mehr schaden als nützen – kommen Sie zu Kollagen.

Hydrolysiertes Kollagen ist eine wertvolle Quelle sowohl essentieller (die über die Nahrung aufgenommen werden müssen) als auch nichtessentieller Aminosäuren, die die Bausteine ​​für die Muskelreparatur sind. Die Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin (drei verzweigtkettige Aminosäuren oder BCAAs) scheinen für die Muskelsynthese besonders wichtig zu sein. Alle drei sind in beiden vorhanden Meereskollagenpeptide Und Kollagenpeptide aus grasgefütterten Tieren, allerdings etwas höher bei grasgefütterten Tieren. Nehmen Sie nach dem Training etwas Kollagen zu sich und Sie werden am nächsten Tag möglicherweise weniger Groll gegen Ihren Trainer empfinden.

Da Sie nun über die Vorteile von Kollagen für Sportler informiert sind, wie integrieren Sie es in Ihren Alltag? Einfach. Fügen Sie einen Messlöffel zu Ihrem Pre-Workout-Haferflocken- oder Post-Workout-Protein-Smoothie hinzu. Noch einfacher: Fügen Sie eine Kugel hinzu Bringt Ihre Gelenke in Schwung mit kaltem Wasser in Ihre Wasserflasche. Es enthält eine synergistische Kombination aus fünf Wirkstoffen (Kollagen von grasgefütterten Rindern, Glucosaminsulfat, MSM, Bio-Kurkuma und Hyaluronsäure), die alle darauf ausgelegt sind, von innen heraus zu wirken und müde, schmerzende und steife Gelenke zu schützen, zu beruhigen und zu regenerieren. Was Sie während der Erholungsphase nach einem Training tun, ist fast genauso wichtig wie das Training selbst, also zeigen Sie diesem hart arbeitenden Körper etwas Liebe und Fördert Ihre Genesung mit Kollagen!