Was ist Moringa?
Moringa trägt einige Namen wie Trommelstockbaum und Meerrettichbaum oder seinen offiziellen vollständigen Namen Moringa oleifera. Bleiben wir zunächst bei der gebräuchlichsten Sorte: Moringa. Die Pflanze ist in Teilen Afrikas und Asiens beheimatet. Der größte Teil der Pflanze ist essbar, die Blätter gelten jedoch als besonders nahrhaft. Typischerweise gibt es Moringa in Pulver- oder Kapselform, in einigen Reformhäusern können Sie aber auch Moringa-Tee, Öl und getrocknete Blätter kaufen. Moringa wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet. Ursprünglich wurde Moringa am häufigsten zur Bekämpfung von Mangelernährung eingesetzt. Das liegt daran, dass die Blätter so nährstoffreich sind und reichlich Eiweiß, B-Vitamine, Vitamin C, Magnesium und mehr enthalten. Moringa wird in der Vergangenheit sogar bei erektiler Dysfunktion und als Aphrodisiakum eingesetzt. Heutzutage zeigen Wissenschaftler großes Interesse an dem Superfood und erforschen weiterhin seine gesundheitlichen Vorteile.Moringa und das Immunsystem
Das Immunsystem sorgt im Moment für Gesprächsstoff. Viele Menschen suchen nach Möglichkeiten, ein robustes und starkes Immunsystem aufrechtzuerhalten. Ihr Immunsystem ist ein komplexes Netzwerk aus Zellen und Proteinen. Sie arbeiten zusammen, um den Körper vor Infektionen zu schützen. All diese Mikroben können verheerende Folgen für Ihren Körper haben. Es ist Ihr Immunsystem, das Sie gesund hält. Wie kann Moringa also Ihr Immunsystem unterstützen? Einer der wichtigsten Vorteile von Moringa besteht darin, dass es ein wirksamer Immunverstärker sein kann. Moringa verfügt über eine Kombination aus immunfreundlichen Nährstoffen und ist vollgepackt mit Antioxidantien, um Sie vor Infektionen zu schützen. Eine weitere Möglichkeit, wie Moringa das Immunsystem positiv beeinflussen kann, sind seine entzündungshemmenden Eigenschaften. Eine kleine Entzündung kann eine gute Sache sein. Entzündungen sind Teil des natürlichen Abwehrsystems Ihres Körpers. Es ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper kämpft, und es spielt auch eine wichtige Rolle im Heilungsprozess. Andererseits können chronische Entzündungen ein Problem darstellen. Untersuchungen zeigen das chronische Entzündung wird mit Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs, Arthritis und Darmerkrankungen in Verbindung gebracht. Zwar muss noch mehr Forschung betrieben werden, erste Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin Moringa kann Entzündungen reduzieren. Seine antioxidativen und entzündungshemmenden Verbindungen machen es zu einer idealen immunstärkenden Ergänzung zu jeder Diät.6 Vorteile von Moringa
Hier sind sechs Vorteile von Moringa und unsere Lieblingsmethode, Moringa in Ihre Ernährung zu integrieren.1. Reichhaltige Quelle an Antioxidantien
Wie oben erwähnt, ist Moringa eine großartige Quelle für Antioxidantien. Dies kommt nicht nur Ihrem Immunsystem, sondern auch anderen Bereichen Ihrer Gesundheit zugute. Antioxidantien sind Verbindungen, die freie Radikale in Ihrem Körper bekämpfen. Freie Radikale sind instabile Atome, die Ihre Zellen schädigen können. Dies kann zu Krankheiten und Alterung führen, die niemand möchte. Wissenschaftler haben herausgefunden mehrere antioxidative Pflanzenstoffe in Moringa, einschließlich Quercetin und Chlorogensäure. Neben dem hohen Gehalt an Antioxidantien sind in Moringa auch Vitamin C und Beta-Carotin enthalten.2. Kann den Blutzuckerspiegel senken
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum einen hohen Blutzuckerspiegel haben, der unbehandelt bleibt, kann dies zu ernsthaften Problemen führen. Hoher Blutzucker oder Hyperglykämie können die Gefäße schädigen, die das Blut zu Ihren lebenswichtigen Organen transportieren. Es erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass schwere Diabetes-Komplikationen auftreten. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Moringa zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen kann. Die Beweise deuten darauf hin Moringa kann den Blutzucker senken. Allerdings reicht die aktuelle Forschung nicht aus, um eine eindeutige Empfehlung auszusprechen, insbesondere für Menschen mit Diabetes.3. Cholesterin senken
Damit Ihr Körper gesunde Zellen aufbauen kann, benötigt er Cholesterin. Aber zu viel Cholesterin kann tatsächlich das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen. Wenn Sie zu viel Cholesterin haben, bilden sich Fettablagerungen in Ihren Blutgefäßen. Letztendlich verstopfen diese Fettablagerungen Ihre Arterien und schränken den Blutfluss ein. Moringa kann eine cholesterinsenkende Wirkung haben, ähnlich wie Lebensmittel wie Mandeln und Leinsamen. Erste Untersuchungen an Tieren und Menschen belegen die Fähigkeit von Moringa, den Cholesterinspiegel zu senken. Durch die Senkung Ihres Cholesterinspiegels können Sie das Risiko einer Herzerkrankung senken.4. Kann die Verdauung verbessern
Moringa-Pulver enthält viele Ballaststoffe, von denen die meisten unlösliche Ballaststoffe sind. Unlösliche Ballaststoffe tragen dazu bei, das Stuhlvolumen zu vergrößern und den Stuhlgang angenehmer zu gestalten. Wenn Sie unter Verstopfung oder unregelmäßigem Stuhlgang leiden, können unlösliche Ballaststoffe sehr hilfreich sein. Allgemein, Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme kann Wunder bei Verstopfung bewirken. Eine Studie ergab, dass Moringa dabei helfen kann, die Gewichtszunahme zu regulieren Beeinflussung Ihrer Darmbakterien. Darüber hinaus enthält Moringa nahezu alle Nährstoffe und Vitamine, die Sie für ein gesundes und funktionierendes Verdauungssystem benötigen.5. Vollgepackt mit Vitaminen und Mineralien
Die Moringa-Pflanze verfügt über überraschend viele Vitamine und Mineralstoffe. Es enthält bemerkenswerte Mengen mehrerer Nährstoffe, was es zu einem absoluten Superfood-Kraftpaket macht. Auch wenn Sie es wahrscheinlich nicht genau ansehen und denken, dass es eine gute Proteinquelle ist, enthält es alle neun essentiellen Aminosäuren. Es enthält außerdem:- Vitamine A, C, E und K
- Kalium
- Eisen
- Magnesium
- Vitamin B6
- Kalzium
- Riboflavin (B2)
6. Reduzieren Sie die Symptome der Menopause
Interessanterweise kann Moringa dazu beitragen, die Symptome der Menopause zu lindern. Wenn Frauen in die Wechseljahre kommen, werden sie normalerweise von einer Vielzahl von Symptomen heimgesucht, wie zum Beispiel:- Unregelmäßige Perioden
- Nachtschweiß
- Hitzewallungen
- Stimmungsschwankungen
- Schlafstörung
- Gewichtszunahme
Wie können Sie Moringa in Ihre Ernährung integrieren?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Moringa in Ihren Alltag zu integrieren. Sie können eine Kapsel einnehmen, sie als Tee trinken oder Moringa-Pulver zu Speisen und Getränken hinzufügen. Eine der einfachsten Möglichkeiten ist die Verwendung von Moringa-Pulver. Aber keine Sorge, Sie können mit Moringa-Pulver noch viel mehr machen, als es einfach nur in Ihren Smoothie zu mischen. Unsere Collagen Greens enthalten wild gefangenes Meereskollagen und eine kraftvolle Kombination aus Bio-Grüns, darunter:- Moringa
- Weizengrass
- Spinat
- Andere
- Spirulina
- Rührei
- Hummus
- Pesto
- Smoothies
- Backen
1 Kommentar
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