Vielleicht haben Sie gerade mit der Einnahme eines Kollagenpräparats begonnen. Wie lange dauert es, bis die Leute anfangen, das jugendliche Aussehen Ihrer Haut zu loben, oder bis Ihre Gelenke keine Schmerzen mehr haben? Wir wünschten, wir könnten Ihnen eine klare Antwort geben. Leider ist es nicht so einfach. Jeder reagiert etwas anders auf Kollagen, daher kann es bei manchen Menschen viel früher sein, dass sie die Vorteile von Kollagen spüren. Es kann auch von dem Problem abhängen, das angegangen wird, und noch vielem mehr.

Lassen Sie uns zunächst besprechen, wie unser Körper Kollagen aufnimmt.

Kollagen ist ein großes Protein. Dadurch kann es für unseren Körper schwierig sein, es zu verdauen und aufzunehmen. Deshalb ist es wichtig, nach etwas zu suchen, das Kollagenpeptide wie unseres enthält Meereskollagen. Kollagenpeptide sind kleinere, zerkleinerte Kollagenstücke. Durch die kleineren Stücke kann der Körper die Wirkung leichter aufnehmen und nutzen. Kollagenpeptide werden häufig auch wärmebehandelt. Dies bedeutet, dass Sie Kollagenpulver sicher zu Ihren Heißgetränken oder zum Kochen hinzufügen können, ohne dass das Risiko einer Zerstörung des Proteins besteht. Hitze kann manchmal Proteine ​​zerstören, wenn sie nicht richtig behandelt werden. Mit keinem unserer Kollagenprodukte müssen Sie sich darüber Sorgen machen! Alle unsere Kollagenprodukte enthalten hydrolysierte Kollagenpeptide. Fügen Sie also gerne eine Kugel unserer Pulver zu Ihren Koch-, Back- oder Heißgetränken hinzu! Sobald Sie Kollagenpeptide eingenommen haben, arbeitet Ihr Körper daran, das Kollagen weiter abzubauen. Dies geschieht, damit jede einzelne Aminosäure, aus der Kollagen besteht, genutzt werden kann. Wenn Ihr Körper das Kollagen abbaut, kann er es aufnehmen und nutzen. Kollagenpeptide werden über den Magen-Darm-Trakt (auch bekannt als Darm) aufgenommen. Wenn das Kollagen absorbiert wurde, verwendet Ihr Körper die Aminosäuren. Diese Aminosäuren werden im gesamten Körper für viele verschiedene Zwecke verwendet. Sie können zum Muskelaufbau, zur Unterstützung der Wundheilung oder Verletzung oder sogar zur Verbesserung der Hautgesundheit eingesetzt werden. Dies ist zum Teil der Grund, warum Kollagen für so viele verschiedene gesundheitliche oder ästhetische Zwecke verwendet werden kann!

Die Kollagenaufnahme ist ein komplexes Thema. Grundsätzlich arbeitet Ihr Körper daran, Kollagen in möglichst kleine Stücke zu zerlegen. Dadurch kann Ihr Körper das Kollagen leichter aufnehmen und anschließend nutzen!

Nun zur brennenden Frage. Wie lange dauert es, bis Kollagenpräparate wirken?

Die kurze Antwort? Es kommt darauf an. Die Länge der Studien variiert je nach dem behandelten Thema. Beispielsweise kann eine Studie, die die Auswirkungen von Kollagen auf die Haut untersucht, zwischen 4 und 12 Wochen dauern und Vorteile zeigen. Im Vergleich dazu dauern Studien, die sich mit Kollagen für die Gesundheit der Gelenke befassen, möglicherweise viel länger und dauern bis zu fast einem Jahr, bevor spürbare Vorteile festgestellt werden. Eine der besten Möglichkeiten, besser zu verstehen, wie lange es dauert, bis Kollagenpräparate wirken, ist die Betrachtung von Metaanalysen. Eine Metaanalyse ist eine Art statistische Analyse, die die Ergebnisse vieler verschiedener Studien kombiniert. Dies macht es sehr einfach, die Dauer von Studien zu vergleichen, um leicht zu erkennen, wie lange man Kollagen einnehmen sollte, bevor man Ergebnisse erwartet! Eine Metaanalyse verglich Beweise von 14 verschiedenen Studien zu Kollagen und Haut. Eine dieser Studien zeigte, dass Kollagen der Haut bereits nach 4 Wochen zugute kommen kann! Die meisten Studien sahen jedoch Vorteile für die Haut nach 8 bis 24 Wochen Kollagenergänzung. Eine weitere Metaanalyse befasste sich mit dem Wirkung der Kollagenergänzung auf Arthrose Symptome. Es wurden 5 verschiedene Studien eingeschlossen. Die Teilnehmer nahmen zwischen 10 und 48 Wochen lang ein Kollagenpräparat ein. Am Ende der Versuche berichteten sie über Verbesserungen ihrer Arthritis-Symptome. Wie wir sehen, gibt es keine einfache Antwort darauf, wie lange es dauern wird, bis Sie die Vorteile eines Kollagenpräparats sehen oder spüren. Das Wichtige an diesen Studien ist, dass die Teilnehmer Kollagen einnahmen jeden einzelnen Tag.

Es gibt noch andere Faktoren, die beeinflussen können, wie lange es dauert, bis ein Kollagenpräparat zu wirken beginnt.

1. Alter

Mit zunehmendem Alter nimmt unsere Kollagenproduktion ab. Sobald wir etwa Mitte 20 sind, beginnt unsere Kollagenproduktion abzunehmen. Ein häufiges visuelles Zeichen des Alterns und einer Abnahme des Kollagens sind Falten in unserer Haut. Das hat eine Studie herausgefunden altersabhängige Veränderungen des Kollagens waren für Kollagen Typ I am signifikantesten. Mit zunehmendem Alter kam es zu einem stärkeren Rückgang des Typ-I-Kollagens. Kollagen Typ I wird oft mit der Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln in Verbindung gebracht. Das bedeutet, dass jemand, der älter ist, eine Wirkung von Kollagen schneller bemerken kann als jemand, der jünger ist. Da ihre Haut beispielsweise einen geringeren Kollagengehalt aufweist, würde selbst eine kleine Menge Kollagen einen Unterschied machen.

2. Sex

Wussten Sie, dass Männer und Frauen Unterschiede in der Kollagenproduktion haben? Der Hormonstatus kann Kollagen beeinflussen Umbau. Tatsächlich nehmen die Kollagenproduktion und die Hautdicke bei Männern ab dem 20. Lebensjahr tendenziell ab. Man kann mit Sicherheit sagen, dass es viele Vorteile hat Kollagenpräparate für Männer. Frauen haben im Vergleich zu Männern tendenziell eine relativ gleichmäßige Kollagenproduktion. Die Kollagenproduktion nimmt mit zunehmendem Alter ab, der starke Rückgang der Kollagenproduktion tritt jedoch häufig in der Zeit der Menopause auf.

3. Dosis

Als kanadisches Unternehmen achten wir nicht nur auf die Forschung, sondern befolgen auch die Kollagenrichtlinien von Health Canada. Health Canada empfiehlt zwischen 2,5 und 10 Gramm Kollagen, um eine Wirkung zu erzielen. Bei Kollagen bedeutet mehr nicht unbedingt bessere oder schnellere Ergebnisse. Eine Studie zeigte Der Verzehr von 2,5 bis 15 Gramm Kollagen pro Tag war die optimale Menge, um die Vorteile zu sehen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Einnahme von mehr als 10 Gramm Kollagen pro Tag zu Verdauungsbeschwerden führen kann, wenn man nicht an die Einnahme eines Kollagenpräparats gewöhnt ist. Das geht natürlich auch andersherum. Auch die Einnahme von zu wenig Kollagen (weniger als 2,5 Gramm pro Tag) kann den Weg zu Ergebnissen verlangsamen.

4. Ernährung und Lebensstil

Die Ernährung ist ein weiterer Faktor Dies könnte Einfluss darauf haben, wie lange es dauert, bis die Vorteile einer Kollagenergänzung sichtbar werden. Der Verzehr von Lebensmitteln, die die Kollagenproduktion unterstützen, kann eine Steigerung der Kollagenproduktion fördern. Einige Beispiele hierfür sind mageres Fleisch, Eier, Vitamin C und Kupfer. Eine Studie ergab, dass die Ergänzung von Vitamin C Und Kollagen führte zu mehr Hautvorteilen als Kollagen allein. Lebensstilfaktoren kann auch die Wirkung von Kollagen beeinflussen. Wir alle wissen, wie wichtig es ist, unsere Haut vor der Sonne zu schützen, oder? Wenn wir uns stundenlang ohne Sonnenschutz in der Sonne aufhalten, kann dies zu Hautschäden führen. Und leider kann ein Kollagenpräparat diesen Schaden nicht reparieren. Dies gilt auch für andere Lebensstilfaktoren. Tabakkonsum, erhebliche Gelenkschäden und übermäßige Zuckeraufnahme sind Lebensstilfaktoren, die den Kollagenverlust beschleunigen. Während ein Kollagenpräparat möglicherweise bei diesem Verlust helfen kann, sind einige dieser Auswirkungen auf den Lebensstil viel schwerwiegender und verursachen mehr Schaden, als ein Kollagenpräparat beheben könnte. Daher könnten diese Lebensstilfaktoren die Wirkung von Kollagen verlangsamen.

Das wegnehmen?

Es gibt kein allgemeingültiges Patentrezept, um zu bestimmen, wie lange es dauert, bis Menschen von den Vorteilen einer Kollagenergänzung profitieren. Es kann von verschiedenen Faktoren abhängen. Was bei der Einnahme eines Kollagenpräparats wirklich zählt, ist die Konsistenz. Sie können nicht erwarten, die Vorteile von Kollagen zu sehen oder zu spüren, wenn Sie es nur einmal pro Woche einnehmen! Konsistenz ist der Schlüssel!

Verweise

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