En vieillissant, nous nous attendons tous à remarquer certains signes dans notre apparence et notre ressenti. Si vous avez déjà sauté pour démontrer « la roue parfaite », vous savez exactement de quoi nous parlons.

Le simple fait est qu'une fois que nous atteignons la fin de la vingtaine, notre corps n'est plus aussi agile qu'avant. Et bien que les rappels occasionnels soient inévitables, des problèmes de santé comme les douleurs articulaires chroniques, les troubles digestifs et même la baisse de moral peuvent nuire à notre qualité de vie.

Voici le collagène.

Qu'est-ce que le collagène ?

Le collagène est une protéine composée de longues chaînes d'acides aminés liés. C’est la source de protéine la plus abondante dans notre corps. Cela signifie qu'il est essentiel au fonctionnement de la peau, des vaisseaux sanguins, des muscles, des tendons, des ligaments, des os et du système digestif.

Considérez le collagène comme la colle qui maintient tout ensemble. Il fournit force et structure à nos tissus conjonctifs.

Pourquoi avons-nous besoin de collagène ?

Le collagène est un ingrédient clé pour la santé et l'entretien de notre peau, de nos articulations et de notre intestin. Mais cela va plus loin. Il a également été démontré que le collagène aide à l'énergie, à l'humeur et à l'appétit.

Lorsque le collagène est abondant, notre système fonctionne parfaitement pour rajeunir notre peau, nos tissus et nos articulations, et nous bénéficions d'un sommeil véritablement réparateur. Lorsqu'il ne l'est pas, nous remarquons rapidement les effets sur notre apparence et en particulier sur notre ressenti.

Que se passe-t-il avec notre collagène en vieillissant ?

Notre corps produit naturellement tout notre collagène – jusqu'au début de la vingtaine, quand il commence à diminuer lentement, d'environ 1,5 % par an¹. Ainsi, les articulations qui craquent, la peau qui vieillit et les problèmes digestifs ne sont pas nécessairement simplement liés à l'âge, ce sont en réalité tous des symptômes d'une diminution des niveaux de collagène.

Heureusement, la science montre que cela ne doit pas être ainsi. En complétant avec du collagène hydrolysé, nous pouvons stimuler la production naturelle du corps et profiter de tous les effets positifs. Les peptides de collagène, qui sont de courtes chaînes d'acides aminés, ainsi que les acides aminés libres, sont les éléments de base nécessaires à la fabrication de nouveau collagène. Lorsque nous prenons un supplément quotidien de collagène, nous restaurons les niveaux de collagène dans le corps. Ce qui entraîne un boost ultime de santé.

Comment ce boost de santé se manifeste-t-il dans notre vie quotidienne ? Principalement en améliorant notre ressenti, bien qu'il y ait aussi des avantages sérieux pour notre apparence (et nous ne nous en plaignons pas).

10 bienfaits les plus importants du collagène pour la santé

1. Augmente l'élasticité de la peau - En reconstituant les tissus conjonctifs, la peau conserve sa capacité à s'étirer structurellement sans rester lâche. Notre corps utilise le collagène pour rajeunir cette structure, donnant à notre peau la capacité de « rebondir ». Vous pouvez le sentir en touchant votre peau. Avec la bonne quantité de collagène, votre peau paraît et se sent ferme. Cette fermeté, ou pulpeux, contribue à la réduction visible des ridules et des rides.
2. Réduit l'apparence de la cellulite et des vergetures – Bien que la génétique joue un rôle dans l'apparition de la cellulite et des vergetures, les niveaux de collagène affectent également leur apparence sur notre peau. À mesure que les niveaux de collagène diminuent, la peau devient plus fine. Cela rend l'apparence de la cellulite et des vergetures plus marquée. Une peau avec une quantité saine de collagène a une structure ferme et est moins sujette à s'effondrer en cellulite.
3. Gère l'inflammation – C’est un point important : l'inflammation chronique est considérée comme le principal coupable dans une longue liste de problèmes de santé. Heureusement, des études ont montré que la glycine, l'un des acides aminés clés des suppléments de collagène, agit pour réduire l'inflammation^.
4. Améliore la qualité du sommeil - Le sommeil est un facteur clé dans tout, de la fonction métabolique à la guérison et à la santé mentale. La bonne nouvelle est que la glycine peut aider. Des études ont montré que la glycine améliore la qualité globale du sommeil et améliore même significativement la fatigue et la somnolence diurne chez les personnes souffrant d'insomnie.
5. Soulage l'anxiété – Qui ne ressent pas un peu d'anxiété de temps en temps ? Mais si le stress et l'anxiété deviennent chroniques, cela peut sérieusement affecter notre vie quotidienne. Devinez quoi ? La glycine est aussi un neurotransmetteur inhibiteur, ce qui signifie qu'elle est un moyen naturel de calmer le cerveau et de créer un équilibre.
6. Diminue les douleurs articulaires – Bien que nous ne puissions pas promettre que vous ferez une série de roues sans effort sur la pelouse, nous pouvons vous dire que le collagène a démontré qu'il réduit le risque de détérioration des articulations, régénère le cartilage et améliore les douleurs articulaires. Ce qui est essentiel pour vous permettre de bouger comme avant.

7. Équilibre l'appétit - Beaucoup de personnes rapportent se sentir rassasiées plus longtemps après avoir pris du collagène le matin. Ce n’est pas totalement surprenant car le collagène est en fait une protéine.
8. Améliore la digestion – Vous avez probablement déjà entendu parler du terme « intestin perméable ». C’est une situation où certains choix de mode de vie commencent à nous rattraper. Un intestin perméable a été lié à toute une série de problèmes de santé physique et mentale, des carences nutritionnelles à l'anxiété. Le collagène peut aider à « guérir et sceller » la paroi intestinale, ce qui entraîne une large gamme de bénéfices, comme une meilleure digestion, une meilleure absorption des nutriments et même une humeur plus légère et plus lumineuse.
9. Stimule les niveaux d'énergie – On pense aussi que la glycine stimule le métabolisme et les niveaux d'énergie, donc vous pourriez bien sauter, et non ramper, hors du lit.
10. Améliore l'humeur – Cela va sans dire, mais quand vous vous sentez mieux, vous êtes mieux. Le collagène a été scientifiquement lié à une large gamme de bénéfices précis, dont le résultat global est une amélioration de la qualité de vie.

Sources :

1. ^{https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2852846/}

2. ^{https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208}

3. ^{https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1258919}

4. ^{https://www.jstage.jst.go.jp/article/jphs/118/2/118_11R04FM/_pdf}

5. ^{https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3328957/}

6. ^{https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18416885}

7. ^{https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22500661}