Kollagen spielt eine entscheidende Rolle, wenn es um das Aussehen und die Textur Ihrer Haut geht. Es wird nicht umsonst als „Brunnen der Jugend“ bezeichnet! Aus diesem Grund möchten wir Ihnen die Bedeutung von Kollagenpulvern erläutern und Ihnen zeigen, wie Sie sie zur Transformation Ihrer Haut verwenden können.

Doch zunächst einmal: Wie genau wirkt Kollagen in unserer Haut?

Kollagen ist ein Protein, noch dazu ein Strukturprotein. Dies bedeutet, dass es für die Aufrechterhaltung der Struktur und Integrität unserer Haut wichtig ist. Kollagen befindet sich in der inneren Schicht unserer Hautund hilft, seine Form zu behalten.

Unser Körper produziert Kollagen, aber mit zunehmendem Alter beginnt unser Körper auf natürliche Weise, immer weniger Kollagen zu produzieren. Dies könnte ein Problem sein, aber glücklicherweise kann eine Kollagenergänzung helfen. Ein Rückgang des Kollagens in der Haut ist mit den körperlichen Veränderungen verbunden, die wir im Alter oft beobachten. Falten, Verlust der Hautfestigkeit und Trockenheit sind alles Dinge, die in unserer Haut auftreten, wenn unsere natürliche Kollagenproduktion abnimmt.

Obwohl das Altern ein natürlicher Prozess ist, den wir alle durchlaufen, können Kollagenpräparate – und insbesondere Kollagenpulver – dabei helfen, diesen Prozess zu mildern und zu verlangsamen. Studien haben ergeben dass die orale Einnahme von Kollagen kurz- und langfristige Vorteile hat. Kollagen hilft bei alternder Haut und insbesondere bei der Elastizität und Feuchtigkeitsversorgung der Haut. Es kann auch bei der Wundheilung und verschiedenen Erkrankungen der Hautbarriere helfen.

Nachdem wir nun wissen, wie Kollagen in unserer Haut wirkt, wollen wir uns darauf einlassen! Unsere Schritte zur Transformation Ihrer Haut mit Kollagenpulvern.

Schritt 1: Identifizieren Sie das Problem

Über die Vorteile von Kollagen für die Haut wird immer gesprochen, aber was genau kann Kollagen tatsächlich für Ihre Haut tun? Kollagen kann bei vielen verschiedenen Aspekten der Hautgesundheit und des Aussehens helfen. Dazu gehören Falten, Akne, Ekzeme, trockene Haut und sogar Cellulite.

Beginnen wir mit dem häufigsten Problem – Falten und feinen Linien. Falten und feine Linien entstehen im Zuge des Alterungsprozesses. Mit zunehmendem Alter nimmt die Elastizität unserer Haut aufgrund verschiedener Faktoren ab, unter anderem aufgrund einer verminderten Kollagenproduktion. Elastizität ist die Fähigkeit unserer Haut, sich zu erholen, oder die Festigkeit und Fülle unserer Haut. Eine Studie befasste sich mit der Ergänzung von Kollagen auf Hautelastizität und Falten. Nach 12 Wochen trug das Kollagen dazu bei, die Hautelastizität und Faltenbildung zu verbessern.

Kollagen kann auch bei Akne helfen. Ja, Sie haben uns gehört, Akne. Während Kollagenpräparate beispielsweise bei Falten oft in den höchsten Tönen gelobt werden, kann Kollagen noch mehr bewirken und dabei helfen. Kollagen spielt eine Rolle wichtige Rolle bei der Wundheilung und Narbenbildung. Der Körper nutzt Kollagen, um die Wunde (in diesem Fall Akne) zu schließen und neue Haut zu bilden. Ähnliches gilt auch für Ekzeme, da der Körper ein Ekzem ähnlich behandelt wie eine Wunde.

Trockene Haut? Kollagen könnte die Antwort für Sie sein. Eine Studie untersuchte die Auswirkungen einer Kollagenergänzung bei Frauen über 35 Jahren. Der Die Forscher untersuchten ihre Haut, einschließlich der Feuchtigkeitsversorgung ihrer Haut. Sie fanden heraus, dass die Einnahme von mindestens 2,5 Gramm Kollagenpeptiden pro Tag den Feuchtigkeitsgehalt der Haut nach 12 Wochen deutlich verbesserte.

Kollagen hat auch das Potenzial, bei Cellulite zu helfen. Cellulite entsteht aus verschiedenen Gründen, unter anderem durch Veränderungen der Hautschichten und insbesondere durch den Verlust der Festigkeit. Wie wir wissen, trägt Kollagen zur Festigkeit und Struktur unserer Haut bei. Eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie untersuchten die Wirkung von Kollagenpräparaten bei Frauen mit mittelschwerer Cellulite. Nach 6 Monaten kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die Einnahme von mindestens 2,5 Gramm Kollagen pro Tag die Cellulite bei Frauen mit mittelschwerer Cellulite verbesserte.

Kollagen ist ein Superstar, wenn es um die Gesundheit und das Aussehen der Haut geht. Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass Kollagen bei Ihrem Hautproblem helfen kann. Wenn die Antwort „Ja“ lautet, hilft Kollagen, dann ist es Zeit, mit dem nächsten Schritt fortzufahren!

Schritt 2: Wählen Sie ein Produkt

Dieser Schritt kann überwältigend sein. Bei der Menge an Kollagenprodukten auf dem Markt kann es unmöglich sein, sich zu entscheiden. Wir sind hier, um Ihnen bei der Auswahl des richtigen Produkts zur Transformation Ihrer Haut zu helfen.

Zunächst möchten Sie sich die Quelle und/oder Art des Kollagens ansehen. Kollagen vom Typ I kommt hauptsächlich in der Haut vor, daher werden Sie wahrscheinlich diesen Weg einschlagen wollen. Kollagen Typ I wird aus Meeresquellen gewonnen. Hier bei Sproos, unserem Meereskollagen wird aus kleinen, weißen Fischen aus dem Nordatlantik gewonnen. Wir versuchen sicherzustellen, dass unsere Praxis so nachhaltig wie möglich ist, indem wir Fischhäute und -schuppen verwenden, die sonst weggeworfen würden.

Tipp: Achten Sie darauf, woher Ihre Kollagenprodukte stammen. Idealerweise ist das Produkt so nachhaltig und ethisch wie möglich. Diese Praktiken werden wahrscheinlich zu qualitativ hochwertigeren Kollagenprodukten führen.

Als nächstes sollte das Molekulargewicht der im Kollagenpulver verwendeten Kollagenpeptide berücksichtigt werden. Warum ist das wichtig? Nun, Kollagen ist ein großes Protein. Dadurch fällt es unserem Körper schwer, es abzubauen und zu verdauen. Aus diesem Grund enthalten Kollagenprodukte häufig Kollagenpeptide. Kollagenpeptide sind kleinere, zerkleinerte Kollagenstücke. Diese sind für unseren Körper leichter verdaulich und profitieren so von den Vorteilen des Proteins. Die Kollagenpeptide sollten etwa 300 Kilodalton oder weniger groß sein, um eine optimale Absorption und Wirkung zu gewährleisten!

Schritt 3: Integrieren Sie Kollagen in Ihre tägliche Routine

Ahh, der lustige Teil! Erwägen Sie, Ihrem Morgenkaffee eine Kugel unserer Kollagenpulver hinzuzufügen. Unser Meereskollagen ist geschmacksneutral und eignet sich daher perfekt für die Zugabe zu Kaffee. Wenn Sie alternativ ein leichtes und erfrischendes Getränk mögen, können Sie auch unser probieren Schönheitselixier. Es ist ein einfaches Rezept mit unserem Schönheitskollagen (mit Meereskollagen), Kokoswasser und frischen Zitrusfrüchten.

Eine weitere tolle Möglichkeit, Ihrer Ernährung Kollagen hinzuzufügen, sind Smoothies, Haferflocken oder Joghurt. Fügen Sie einfach eine Kugel Kollagen hinzu und vermischen Sie es oder fügen Sie es Ihrer Frühstücksschüssel mit Haferflocken oder Joghurt hinzu. Die Möglichkeiten sind endlos und es kommt wirklich auf Ihr Leben an und darauf, wie Kollagen darin passt.

Wenn Sie nach weiteren Rezepten suchen, schauen Sie sich die Registerkarte „Rezepte“ unseres verlinkten Blogs an Hier. Es gibt Rezepte für jeden!

Und nun zu einer Frage, die uns oft gestellt wird: Wann sollte ich Kollagen einnehmen?

Die Antwort darauf ist ziemlich einfach. Wann immer es für Sie und Ihren Lebensstil passt! Ob das bedeutet, dass Sie Ihrer morgendlichen Tasse Kaffee, Ihrem Post-Workout-Smoothie oder einer Schüssel Suppe zum Abendessen eine Kugel Kollagen hinzufügen, es liegt ganz bei Ihnen. Der wichtige Teil bei Kollagen ist die Konsistenz. Dies bedeutet die Einnahme von Kollagen täglich. Die tägliche Einnahme von Kollagen mag entmutigend sein, aber sobald Sie eine Routine etabliert haben, werden Ihr Körper und Ihre Haut es Ihnen danken!

Zusammenfassung

Zusammenfassend haben wir im Folgenden drei Schritte beschrieben, die Sie befolgen können, um Ihre Haut mithilfe von Kollagenpulvern zu verändern.

1. Identifizieren Sie das Problem – Stellen Sie sicher, dass Kollagen bei jedem Hautproblem, auf das Sie abzielen, Abhilfe schaffen kann!
2. Wählen Sie ein Produkt – Achten Sie auf Dinge wie Herkunft, Art des Kollagens, Größe der Kollagenpeptide und mehr!
3. Integrieren Sie Kollagen in Ihren Alltag – Bei Kollagenpulvern kommt es auf Konsistenz an, stellen Sie also sicher, dass Sie Kollagen in Ihren Alltag integrieren!

Strahlende Haut, wir kommen!

 

Quellen

1. Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J. & Voss, W. (2019). Ein Kollagenpräparat verbessert die Hautfeuchtigkeit, Elastizität, Rauheit und Dichte: Ergebnisse einer randomisierten, placebokontrollierten Blindstudie. Nährstoffe, 11(10), 2494.
2. Kim, D.-U., Chung, H.-C., Choi, J., Sakai, Y. & Lee, B.-Y. (2018). Die orale Einnahme von niedermolekularem Kollagenpeptid verbessert die Hydratation, Elastizität und Faltenbildung der menschlichen Haut: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie. Nährstoffe, 10(7), 826.
3. Orale Kollagenergänzung: Eine systematische Überprüfung dermatologischer Anwendungen. (o.J.). JDDonline – Journal of Drugs in Dermatology.
4. Schunck, M., Zague, V., Oesser, S. & Proksch, E. (2015). Nahrungsergänzung mit spezifischen Kollagenpeptiden hat eine vom Body-Mass-Index abhängige positive Wirkung auf die Cellulite-Morphologie. Zeitschrift für medizinische Lebensmittel, 18(12), 1340–1348.

 

 

Allison Gonzalez

Sproos-Marketingspezialist

Allison schloss kürzlich ihr Studium mit einem Master of Science in Human Health and Nutritional Sciences an der University of Guelph ab. Sie engagiert sich leidenschaftlich für alles, was mit Gesundheit und Wohlbefinden zu tun hat, und unterrichtet gerne andere darüber, wie sich Lebensmittel und Ernährung auf das tägliche Leben auswirken. In ihrer Freizeit liebt sie lange Läufe, trinkt Kaffee mit Freunden und verbringt Zeit am Strand (sofern es draußen nicht eiskalt ist!).