Lorsque vous êtes en mode all-star, atteignant vos objectifs de santé au bootcamp (et la moitié de la bataille consiste simplement à s'y rendre, donc des félicitations sont de mise), il n'y a rien de mieux que de voir votre corps devenir plus rapide et plus fort à chaque séance. Pendant le cours, vous êtes une machine à sauter sur le banc, à balancer des kettlebells, à faire des burpees, et c'est fabuleux.

Jusqu'à ce que ce soit fini, moment où notre corps commence à formuler quelques plaintes.

Le but du bootcamp est d'aider notre corps à devenir plus sain, donc lui montrer un amour sérieux pour tout ce qu'il fait est définitivement nécessaire. Mais comment mieux s'occuper du corps après l'entraînement ? Indice : cela n'implique pas de se blottir devant Netflix (même si cela peut être organisé plus tard).

Si vous excellez en cours, mais ne faites pas attention à votre processus de récupération, vous pouvez en fait diluer l'efficacité de votre entraînement et ralentir la progression vers vos objectifs. Saviez-vous que le collagène peut aider au processus de guérison ?

Non seulement la supplémentation en peptides de collagène peut accélérer votre récupération, mais elle peut aussi maximiser les effets de votre entraînement. Donc, pour ces jours post-entraînement où lever votre tasse de café est une bataille et même vos cheveux font mal, il est temps d'incorporer le collagène dans le mélange !

En mode récupération : Collagène

Vous avez probablement déjà entendu parler de la relation passionnée entre les haltérophiles et les produits à base de lactosérum. Les produits à base de lactosérum sont essentiellement un profil d'acides aminés, ou protéines, qui aident à construire, maintenir et restaurer la masse musculaire. Ceux qui travaillent à construire et réparer les muscles connaissent depuis longtemps les bienfaits de la supplémentation en acides aminés.

Les peptides de collagène, présents dans les suppléments de collagène, sont également des protéines d'acides aminés. Ils fonctionnent de manière similaire, mais avec une gamme plus large de bienfaits. Grâce au profil complet d'acides aminés essentiels et non essentiels, les peptides de collagène fournissent des outils incroyables pour aider votre corps à récupérer son énergie après un cours intense.

Collagène pour la récupération après l'entraînement : le résumé

Une des armes secrètes de la supplémentation en collagène est le fait qu'elle renforce réellement notre tissu conjonctif, qui fournit force et structure à tout notre système. Mais cela ne s'arrête pas là :

Lutter contre l'inflammation - Un entraînement intense met notre corps à l'épreuve, et la réponse naturelle de notre corps à cette épreuve est l'inflammation, ce qui peut rendre la récupération inconfortable. Heureusement, le collagène aide à combattre l'inflammation, vous permettant de « rebondir ». Sproos Up Your Joints contient également du curcuma, un autre agent anti-inflammatoire puissant.

Le sommeil, ce sommeil glorieux - Le sommeil est le moment où notre corps effectue beaucoup de réparations importantes, guérissant activement des dépenses de la journée et nous préparant pour le matin. Cependant, beaucoup de personnes ont désormais des problèmes de sommeil, ce qui fait que ce processus naturel de récupération leur échappe complètement. La glycine, l'une des protéines non essentielles clés présentes dans le collagène, favorise en fait un sommeil profond et réparateur, durant lequel vous pouvez guérir et restaurer. Alors allez-y, faites une sieste après le cours : qui oserait contredire la science ?

Amélioration des performances articulaires ET protection - Le collagène soutient la santé des articulations en augmentant l'intégrité et la souplesse de nos articulations. Le meilleur, c'est qu'il favorise la santé du tissu conjonctif dans nos articulations. Le tissu conjonctif trouvé dans les articulations forme le cartilage, les ligaments, les tendons et les os. Ne laissez pas la douleur articulaire freiner vos performances d'entraînement, Sproos Up Your Joints contient aussi de l'acide hyaluronique, qui soutient spécifiquement l'hydratation, la lubrification et l'amortissement des articulations.

Guérir - La glycine et la proline, qui font partie du profil d'acides aminés des peptides de collagène, favorisent le temps de récupération en aidant à guérir les blessures liées à l'activité.

Construire du muscle - Un autre acide aminé vedette trouvé dans le collagène, l'arginine, aide à maintenir et restaurer la masse musculaire. On pense aussi qu'il stimule les hormones de croissance dans l'hypophyse, ce qui pourrait réellement aider à développer la masse musculaire.

Pas seulement pour après le cours - Une dose quotidienne de collagène peut en fait vous préparer pour un entraînement. En plus d'être un élément clé de la récupération, vous pouvez aussi compter sur lui pour vous aider pendant votre entraînement en termes d'endurance, d'énergie et de flexibilité.

Ce que vous faites pendant la récupération du bootcamp est presque aussi important que le cours lui-même, alors montrez un peu d'amour à ce corps qui travaille dur et boostez votre récupération avec du collagène !

Sources :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18416885 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26353786