Lorsque vous êtes en mode all-star, que vous remplissez vos objectifs de santé au bootcamp (et que la moitié de la bataille est juste là, donc des tapotements en arrière sont de mise), il n'y a rien de mieux que de regarder votre corps devenir plus rapide et plus fort à chaque session. Pendant les cours, vous êtes un saut de banc, une cloche de bouilloire qui se balance, une machine à burpee, et c'est fabuleux.

Jusqu'à ce que ce soit fini, c'est-à-dire lorsque notre corps commence à loger un peu plaintes.

Le but du bootcamp est d'aider notre corps à devenir plus sain, donc lui montrer un amour sérieux pour tout ce qu'il fait est définitivement de mise. Mais comment engager au mieux les soins corporels après l'entraînement ? Astuce : cela n'implique pas de se recroqueviller avec Netflix (bien que cela puisse être arrangé plus tard).

Si vous le tuez en classe, mais que vous ne faites pas attention à votre processus de récupération, vous pouvez en fait diluer l'efficacité de votre entraînement et ralentir la progression vers vos objectifs. Saviez-vous que le collagène peut aider au processus de guérison ?

Non seulement une supplémentation en peptides de collagène peut accélérer votre récupération, mais elle peut également maximiser les effets de votre entraînement. Donc, pour les jours après l'entraînement où soulever votre tasse de café est une bataille et même vos cheveux vous font mal, il est temps d'incorporer du collagène dans le mélange !

En Mode Récupération : Collagène

Vous avez probablement déjà entendu parler de l'histoire d'amour entre les haltérophiles et les produits à base de lactosérum. Les produits à base de lactosérum sont essentiellement un profil d'acides aminés, ou protéines, qui aident à construire, maintenir et restaurer la masse musculaire. Les professionnels de la construction et de la réparation musculaire connaissent depuis longtemps les avantages de la supplémentation en acides aminés.

Les peptides de collagène, présents dans les suppléments de collagène, sont également des protéines d'acides aminés. Ils fonctionnent à peu près de la même manière, mais avec un plus large éventail d'avantages. En raison du profil complet des acides aminés essentiels et non essentiels, les peptides de collagène fournissent des outils incroyables pour aider votre corps à récupérer sa confiture après un cours difficile.

Collagène pour la récupération d'entraînement : la bobine de surbrillance

L'une des armes secrètes de la supplémentation en collagène est le fait qu'elle renforce réellement notre tissu conjonctif, qui fournit force et structure à l'ensemble de notre système. Mais ça ne s'arrête pas là :

Combattre l'inflammation - Un entraînement difficile met notre corps à l'épreuve, et la réponse naturelle de notre corps à ce test est l'inflammation, ce qui peut rendre la récupération inconfortable. Heureusement, le collagène aide à combattre l'inflammation, vous permettant de "rebondir". Sproos vos articulations contient également du curcuma, qui est un autre agent anti-inflammatoire puissant.

Dors, sommeil glorieux - Le sommeil est l'endroit où notre corps fait beaucoup de travail de réparation important, guérissant activement des dépenses de la journée et nous préparant pour le matin. Cependant, tant de personnes ont maintenant des problèmes de sommeil que ce processus de récupération naturel leur échappe complètement. Glycine, l'une des principales protéines non essentielles présentes dans le collagène, favorise en fait un sommeil profond et réparateur, au cours duquel vous pouvez guérir et restaurer. Alors allez-y et faites une sieste après les cours : qui va se disputer avec la science ?

Augmentation de la performance ET de la protection des articulations - Le collagène soutient la santé des articulations en augmentant l'intégrité et la souplesse de nos articulations. Mieux encore, il favorise la santé du tissu conjonctif de nos articulations. Le tissu conjonctif présent dans les articulations est ce qui forme le cartilage, les ligaments, les tendons et les os. Ne laissez pas les douleurs articulaires ralentir vos performances d'entraînement, Sproos vos articulations contient également Acide hyaluronique, qui soutient spécifiquement l'hydratation, la lubrification et le rembourrage des articulations.

Guéris-le - Tous les deux glycine et proline, qui font partie du profil d'acides aminés des peptides de collagène, favorisent le temps de récupération en aidant à guérir les blessures liées à l'activité.

Se muscler - Un autre acide aminé rockstar présent dans le collagène, arginine, aide à maintenir et à restaurer la masse musculaire. On pense également qu'il stimule les hormones de croissance dans l'hypophyse, ce qui peut en fait aider à développer la masse musculaire.

Pas seulement pour après les cours - Une dose quotidienne de collagène peut en fait te préparer à un entraînement. En plus d'être un élément clé de récupération, vous pouvez également compter sur lui pour vous aider dans votre entraînement en termes d'endurance, d'énergie et de flexibilité.

Ce que vous faites pendant la récupération du bootcamp est presque aussi important que la classe elle-même, alors montrez à ce corps qui travaille dur un peu d'amour et Sproos votre récupération avec du collagène !

Sources:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18416885 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26353786