Une peau éclatante et saine - quand vous l'avez, vous la remarquez à peine, mais à mesure que nous vieillissons, nous constatons des changements définitifs. La vérité est que même ceux d'entre nous qui ont été sérieusement bénis par la fée de la génétique n'échapperont pas aux effets du temps.
Bien que nous sachions tous que certains choix environnementaux et de style de vie influent sur la façon dont notre peau réagit au processus de vieillissement (nous vous regardons, les lapins du soleil !), la plupart de ces signes visibles sont dus en partie à la perte de collagène systémique. .
Qu'est-ce que le collagène et pourquoi en veux-je plus ?
Le collagène est une protéine d'acide aminé naturellement présente dans notre corps. Il fournit force et structure à nos tissus conjonctifs. Dans les zones fibreuses comme la peau, le collagène peut être considéré comme la colle qui maintient tout ensemble. Comme tant de bonnes choses, la production naturelle de collagène de notre corps culmine au début de la vingtaine et diminue lentement à mesure que nous vieillissons.
Une abondance de collagène signifie que notre système régénère et rajeunit joyeusement notre peau, nos muscles et nos articulations pendant que nous profitons d'un sommeil profond et réparateur. Jusqu'à ce qu'il soit bas. Ensuite, nous commençons à remarquer un teint terne, des ridules, des rides et l'aspect affaissé et crêpé qui est la marque du vieillissement de la peau, et en fin de compte : un faible taux de collagène.
Il est impossible de revenir en arrière (et ceux d'entre nous qui se souviennent des coiffures des années 80 trouveront cela légèrement rassurant) mais dans le cas du collagène, nous pouvons en fait freiner ce déclin naturel en consommant du collagène hydrolysé. En vous complétant quotidiennement avec des peptides de collagène, vous rétablissez efficacement les niveaux de collagène dans votre corps, ce qui à son tour améliore la santé et l'apparence de votre peau.
Est-ce que je ne peux pas simplement acheter une crème ?
Les crèmes font un excellent travail d'hydratation des couches externes de votre peau, mais vous ne restaurerez pas les niveaux de collagène dans votre corps. Pour cela, vous aurez besoin d'un supplément. Le collagène alimentaire est hydrolysé, ce qui signifie qu'il contient une structure moléculaire plus petite. Une fois que vous mangez du collagène hydrolysé, il devient disponible sous forme de peptides dans votre circulation sanguine - où il est ensuite transporté vers la peau et les tissus qui en ont le plus besoin. Les crèmes fourniront du collagène aux couches dermiques externes, mais pour des résultats optimaux, vous devez prendre du collagène alimentaire.Tout est question d'élasticité
Le collagène améliore l'élasticité de la peau. En reconstituant les tissus conjonctifs, la peau conserve sa capacité à s'étirer structurellement sans rester relâchée. Notre corps utilise le collagène pour rajeunir cette structure, donnant à notre peau la capacité de « rebondir ». Vous pouvez le sentir lorsque vous touchez votre peau. Avec la bonne quantité de collagène, votre peau paraît et se sent ferme. Cette fermeté, ou rondeur, contribue à la réduction visible des rides et ridules.
On pense que le collagène alimentaire améliore de manière mesurable l'élasticité de la peau, et la recherche confirme maintenant cette affirmation. Dans une étude en double aveugle contrôlée par placebo, après seulement 4 semaines de prise orale régulière de collagène hydrolysé, un niveau d'élasticité cutanée plus élevé a été enregistré chez les participants. Une autre étude a cherché à déterminer si l'ingestion de peptides de collagène pouvait réellement améliorer la santé et l'apparence de la peau - les résultats ont montré qu'après 8 semaines, une supplémentation orale en peptides de collagène améliorait considérablement l'hydratation et la structure de la peau.
Autres bénéfices
Et s'il est vrai que vous pouvez remercier la génétique pour l'apparition initiale de la cellulite, les niveaux de collagène jouent également un rôle dans son apparition sur notre peau. À mesure que les niveaux de collagène chutent, la peau devient plus fine. Cela rend l'apparition de la cellulite et des vergetures plus dramatique. Une peau avec une quantité saine de collagène a une structure ferme et est moins susceptible de s'effondrer en cellulite.
Le collagène ne peut pas réellement procurer un bonheur intérieur, mais il peut apporter un éclat sain. En effet, les cellules mortes de la peau sont éliminées efficacement et efficacement dans les canaux de déchets pendant que votre corps se reconstitue avec de nouvelles cellules fraîches, ce qui donne un teint plus lumineux.
Quel est votre type ?
Au moins 16 types de collagène ont été identifiés, mais 90 % du collagène de notre corps est de types 1, 2 et 3.
Lorsque nous parlons de santé de la peau, nous nous concentrons sur type 1, responsable de l'action régénératrice de notre peau. Et quand on parle de supplémentation, les suppléments de collagène sont issus d'animaux : bovin (vache), porcin (porc), poulet et marin (poisson).
De ces quatre types, collagène d'origine marine semble avoir la plus grande biodisponibilité et est donc le plus efficace pour la santé de la peau. Le collagène dérivé du poisson se décompose en peptides plus petits que les autres types, ce qui le rend plus facile à digérer et donc plus facile pour notre corps d'assimiler la structure moléculaire plus petite et d'en tirer le meilleur parti. Par souci de pureté, recherchez toujours du collagène marin à base de poissons de haute mer pêché dans la nature. Il est de meilleure qualité et moins susceptible de contenir tout ce que vous ne voulez pas ingérer.
