health benefits of moringa

Avantages pour la santé du Moringa

Le moringa est une plante riche en nutriments louée pour ses bienfaits pour la santé - jetons un coup d'œil à la science. Dans le monde du bien-être, il peut être difficile de parcourir la recherche pour savoir ce que vous devriez utiliser et comment cela pourrait vous être bénéfique. Les scientifiques étudient depuis un certain temps les bienfaits nutritionnels et médicinaux de la plante de moringa.

Qu'est-ce que le Moringa ?

Moringa porte quelques noms comme l'arbre à pilon et l'arbre à raifort ou son nom complet officiel Moringa oleifera. Pour l'instant, restons-en au plus courant, le moringa. La plante est originaire de certaines régions d'Afrique et d'Asie. La plupart de la plante est comestible, mais les feuilles sont considérées comme particulièrement nutritives. En règle générale, vous voyez du moringa sous forme de poudre ou de capsule, mais vous pouvez également acheter du thé, de l'huile et des feuilles séchées de moringa dans certains magasins de santé. Depuis des siècles, le moringa est utilisé en médecine traditionnelle. À l'origine, l'une des utilisations les plus courantes du moringa était de lutter contre la malnutrition. C'est parce que les feuilles sont si riches en nutriments avec beaucoup de protéines, de vitamines B, de vitamines C, de magnésium et plus encore. Le Moringa a même une histoire d'être utilisé pour la dysfonction érectile et comme aphrodisiaque. De nos jours, les scientifiques montrent un grand intérêt pour le super aliment et continuent d'explorer ses bienfaits pour la santé.

Moringa et le système immunitaire

Le système immunitaire est un peu un sujet de discussion en ce moment. De nombreuses personnes recherchent des moyens de maintenir un système immunitaire robuste et fort. Votre système immunitaire est un réseau complexe de cellules et de protéines. Ils travaillent ensemble pour protéger le corps contre les infections. Tous ces microbes peuvent faire des ravages sur votre corps ; c'est votre système immunitaire qui vous maintient en bonne santé. Alors, comment le moringa peut-il soutenir votre système immunitaire ? L'un des avantages les plus importants du moringa est qu'il peut être un puissant stimulant de l'immunité. Le moringa contient une combinaison de nutriments favorables au système immunitaire et regorge d'antioxydants pour vous protéger des infections. Une autre façon dont le moringa peut bénéficier au système immunitaire est ses propriétés anti-inflammatoires. Un peu d'inflammation peut être une bonne chose. L'inflammation fait partie du système de défense naturel de votre corps. C'est un signe que votre corps se bat, et il joue également un rôle important dans le processus de guérison. D'autre part, l'inflammation chronique peut être un problème. La recherche montre que inflammation chronique est associée au diabète, aux maladies cardiaques, au cancer, à l'arthrite et aux maladies intestinales. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, les recherches initiales suggèrent que le moringa peut réduire l'inflammation. Ses composés antioxydants et anti-inflammatoires en font un complément immunitaire idéal à tout régime alimentaire.

6 Bienfaits du Moringa

Voici six avantages du moringa, ainsi que notre façon préférée d'incorporer le moringa dans votre alimentation.

1. Riche source d'antioxydants

Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, le moringa est une excellente source d'antioxydants. Cela profite non seulement à votre système immunitaire, mais également à d'autres domaines de votre santé. Les antioxydants sont des composés qui combattent les radicaux libres dans votre corps. Les radicaux libres sont des atomes instables qui peuvent endommager vos cellules. Cela peut provoquer des maladies et un vieillissement dont personne ne veut. Les scientifiques ont découvert plusieurs composés végétaux antioxydants dans le moringa, y compris la quercétine et l'acide chlorogénique. En plus de la riche teneur en antioxydants, vous pouvez également trouver de la vitamine C et du bêta-carotène dans le moringa.

2. Peut abaisser le taux de sucre dans le sang

Si vous avez une glycémie élevée pendant de longues périodes sans traitement, cela peut causer de graves problèmes. Une glycémie élevée ou une hyperglycémie peut endommager les vaisseaux qui transportent le sang vers vos organes vitaux. Cela augmente également les risques de développer des complications graves du diabète. Plusieurs études suggèrent que le moringa peut aider à abaisser le taux de sucre dans le sang. Les preuves indiquent que le moringa peut diminuer la glycémie. Cependant, les recherches actuelles ne suffisent pas à formuler une recommandation ferme, en particulier pour les personnes atteintes de diabète.

3. Réduire le cholestérol

Pour que votre corps construise des cellules saines, vous avez besoin de cholestérol. Mais trop de cholestérol peut en fait augmenter votre risque de maladie cardiaque. Lorsque vous avez trop de cholestérol, vous développez des dépôts graisseux dans vos vaisseaux sanguins. Finalement, ces dépôts de graisse obstruent vos artères et limitent le flux sanguin. Le moringa peut avoir des effets hypocholestérolémiants, similaires à des aliments comme les amandes et les graines de lin. Les premières recherches sur les animaux et les humains soutiennent la capacité du moringa à réduire le taux de cholestérol. En abaissant votre taux de cholestérol, vous pouvez réduire votre risque de développer une maladie cardiaque.

4. Peut améliorer la digestion

La poudre de Moringa contient beaucoup de fibres, dont la plupart sont des fibres insolubles. Les fibres insolubles aident à augmenter le volume de vos selles et à les rendre plus confortables à passer. Si vous souffrez de constipation ou de selles irrégulières, les fibres insolubles peuvent être très bénéfiques. En général, augmenter votre apport en fibres peut faire des merveilles contre la constipation. Une étude a révélé que le moringa peut aider à réguler la prise de poids en influencer vos bactéries intestinales. En plus de cela, le moringa contient presque tous les nutriments et vitamines dont vous avez besoin pour un système digestif sain et fonctionnel.

5. Rempli de vitamines et de minéraux

La plante de moringa contient un nombre surprenant de vitamines et de minéraux. Il contient des quantités notables de plusieurs nutriments, ce qui en fait un superaliment absolu. Bien que vous ne le regardiez probablement pas et que vous pensiez que c'est une bonne source de protéines, il contient les neuf acides aminés essentiels. Il contient également :
  • Vitamines A, C, E et K
  • Potassium
  • Fer
  • Magnésium
  • Vitamine B6
  • Calcium
  • Riboflavine (B2)
En tant que riche source de nutriments et d'antioxydants, c'est le complément parfait au quotidien. Une centrale antioxydante est un excellent ajout à toute routine anti-âge.

6. Réduire les symptômes de la ménopause

Fait intéressant, le moringa peut aider à réduire les symptômes de la ménopause. Lorsque les femmes traversent la ménopause, elles sont généralement touchées par une myriade de symptômes, tels que :
  • Règles irrégulières
  • Sueurs nocturnes
  • Bouffées de chaleur
  • Des changements d'humeur
  • Problèmes de sommeil
  • Gain de poids
La ménopause peut complètement secouer vos hormones d'une manière que vous ne saviez pas possible. Le moringa peut aider à soulager les symptômes de la ménopause en équilibrant vos hormones. Une étude a révélé que les femmes qui prenaient une combinaison de poudre de moringa et de poudre de feuilles d'amarante présentaient une diminution de certains marqueurs suggérant une amélioration de l'équilibre hormonal. Cela signifie que le moringa peut aider à réduire les complications de la ménopause. Il ne fait aucun doute que des recherches supplémentaires doivent être menées à ce stade pour découvrir la manière précise dont le moringa peut bénéficier à celles qui traversent la ménopause.

Comment pouvez-vous incorporer le Moringa dans votre alimentation ?

Il existe plusieurs façons d'intégrer le moringa dans votre routine quotidienne. Vous pouvez prendre une capsule, la boire sous forme de thé ou ajouter de la poudre de moringa aux aliments et aux boissons. L'une des options les plus simples consiste à utiliser de la poudre de moringa. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez faire beaucoup plus avec la poudre de moringa que simplement la mélanger à votre smoothie. Notre Collagen Greens contient du collagène marin sauvage et une puissante combinaison de légumes verts biologiques comprenant :
  • Moringa
  • Agropyre
  • Épinard
  • chou frisé
  • Spiruline
En incluant une variété de légumes verts, la poudre riche en micronutriments fournit les nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner de manière optimale. Combinez les aliments verts entiers avec les bienfaits du collagène pour les cheveux épais, la peau, les ongles, les articulations et la santé intestinale. Vous pouvez utiliser Sproos Collagen Greens dans un de diverses façons aimer:
  • Oeufs brouillés
  • Hoummous
  • Pesto
  • Smoothies
  • Pâtisserie
Le moringa est une source naturelle de plusieurs nutriments dont votre corps a besoin pour prospérer. Avec ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, il constitue un excellent ajout à votre routine de suppléments. Pendant des siècles, le super aliment a été utilisé en médecine et loué pour ses bienfaits pour la santé. Ajoutez cette centrale riche en nutriments à votre alimentation et commencez à en ressentir les bienfaits.
Retour au blog

Laisser un commentaire

Produits connexes

Articles Liés