Ne serait-il pas formidable que les programmes prénataux insistent sur l'importance du soin de soi pour les mamans ? Parce que, comme chaque mère l'apprend rapidement, la vie change radicalement une fois que ce petit bout arrive sur la scène. Passer d'une personne libre qui peut manger, dormir et faire défiler son écran selon son propre emploi du temps, à plonger tête la première dans la fête d'amour pour bébé et ce monde surréaliste et sans sommeil de la nouvelle parentalité peut être un choc, c'est le moins qu'on puisse dire.

Après les exigences physiques de la grossesse et de l'accouchement, l'attention devrait être à 100 % sur le repos et la récupération. Mais au lieu de cela, la plupart des nouvelles mamans sont emportées dans le rythme sans fin de la vie avec bébé (alimenté uniquement par la caféine et les hormones). Et dans ce flou de séances d'allaitement enchaînées, de sommeil précieux mais rare et de repas pris debout devant la porte ouverte du réfrigérateur, une déplétion sérieuse se produit.

Cette déplétion, si elle n'est pas contrôlée, peut affecter tout, de notre santé physique à notre bien-être mental – donc le moment de commencer le soin de soi, c'est maintenant.

Ce sont les Petites Choses

Soin de Soi = Amour de Soi

Les Bases : Exercice, alimentation saine et bonne hygiène de sommeil.

La Magie : Faites des choses qui font chanter votre cœur.

Le Mouvement c'est TOUT – Soyons honnêtes : les enfants sont lents. Il est impossible de faire un entraînement en marchant avec des enfants – ils errent, reviennent en arrière et s'arrêtent pour caresser chaque toutou. Il est donc important d'intégrer un type d'exercice réel dans la journée – chaque jour. Que ce soit du yoga dans le salon (même avec un tout-petit qui rampe sur vous), une marche rapide autour du pâté de maisons avec la poussette ou même une fête de danse en cuisine pour tous les âges, l'exercice quotidien vous gardera en bonne santé et sain d'esprit.

Pratiquez une Bonne Hygiène de Sommeil – Personne ne peut prédire comment les enfants vont dormir, mais une fois qu'ils dorment enfin, résistez à l'envie de rester éveillée avec un paquet de biscuits et Netflix. Essayez plutôt de choisir des rituels apaisants comme un bain, une promenade, la méditation ou même discuter avec une amie. Cela vous aidera à vous détendre avant le coucher. Plus important encore, essayez d'éteindre vos écrans avant votre routine du coucher.

Santé Intestinale – Une alimentation saine et les compléments peuvent soutenir une santé intestinale optimale. Une mauvaise santé intestinale ou un « intestin perméable » a été lié à une large gamme de symptômes, comme l'anxiété, la dépression, la prise de poids, les ballonnements et la tête embrumée. Saviez-vous que le collagène peut aider ? Avec la capacité de restaurer et de construire le tissu conjonctif, comme celui que l'on trouve dans la muqueuse intestinale, le collagène est l'un des compléments clés pour guérir le syndrome de l'intestin perméable. Notre mélange Sproos Up Your Gut contient six ingrédients synergiques qui travaillent à créer un microbiome équilibré et heureux. Ce qui conduit à des bénéfices globaux pour tout votre corps.

Connexion Sociale – Si vous pensez au bonheur en termes de diagramme de Venn, la connexion sociale est l'un des cercles clés. Bien qu'il ne soit pas toujours possible d'avoir du temps en face à face, l'un des avantages de la technologie d'aujourd'hui est qu'il est plus facile que jamais de se connecter avec les gens. Donc, même si vous ne pouvez pas vous échapper pour un verre de vin et un fou rire, utilisez l'option téléphone à une amie pour un rapide check-in.

Respectez Vos Rendez-vous – Quand vous êtes occupée à jouer la super maman, il est facile d'ignorer ces petites douleurs et symptômes étranges, mais il est important de prévoir du temps pour voir un médecin et faire vérifier les choses – pour éviter des problèmes de santé plus graves plus tard.

Méditation pour la Victoire – La méditation a des bénéfices prouvés pour la santé car elle aide à détendre l'esprit et le corps. Vous pensez ne pas avoir le temps ? Même cinq minutes peuvent faire une différence. Il est temps de faire votre om.

Soin de la Peau – Montrez de l'amour à votre peau en prenant le temps de la laver et de l'hydrater chaque soir. Ajoutez des compléments de collagène pour aider à la guérison (et un éclat sain). Sproos Up Your Skin contient du collagène et d'autres ingrédients vedettes, conçus pour agir efficacement de l'intérieur afin d'améliorer la santé de votre peau et de vos cheveux. Sans oublier que le collagène est aussi incroyable pour le reste de votre corps. En savoir plus sur Les 10 Bienfaits du Collagène ici.

Ajoutez un Peu de Magie – Que ce soit dessiner, faire de la randonnée, du paddle, cuisiner ou simplement jouer à la balle avec votre meilleur ami boueux, prenez du temps pour ces choses dans la vie qui rendent votre âme heureuse. Cela est le soin de soi à son meilleur.

Alors pour toutes celles qui vivent la #momlife : prenez garde et souvenez-vous ; ces adorables petits yeux vous regardent toujours – alors montrez l'importance du soin de soi dès le départ. Parce que quand maman est heureuse – tout le monde est heureux !