Ne serait-il pas formidable que les programmes prénataux mettent l'accent sur l'importance des soins personnels pour les mères ? Parce que comme chaque mère apprend rapidement, la vie change radicalement une fois que ce petit paquet arrive sur la scène. Passer d'un agent libre qui peut manger, dormir et faire défiler selon son propre horaire, à plonger tête la première dans la fête de l'amour du bébé et ce monde surréaliste et sans sommeil de la nouvelle parentalité peut être un choc, c'est le moins qu'on puisse dire.

Après les exigences physiques de la grossesse et de l'accouchement, l'accent doit être mis à 100 % sur le repos et la récupération. Mais au lieu de cela, la plupart des nouvelles mamans sont emportées par le rythme sans fin de la vie avec bébé (alimenté uniquement par la caféine et les hormones). Et dans ce flou de séances d'alimentation consécutives, de précieux petits sommeils et de repas devant une porte de réfrigérateur ouverte, un sérieux épuisement se produit.

Cet épuisement, s'il n'est pas contrôlé, peut avoir un effet sur tout, de notre santé physique à notre bien-être mental - il est donc temps de commencer à prendre soin de soi.

Ce sont les petites choses

La beauté des soins personnels est que cela ne signifie pas nécessairement devenir grand. Bien qu'une journée de spa luxueuse avec un ou deux besties, glorieusement sans enfant et maximisant l'option de massage vive définitivement votre meilleure vie, organiser ces escapades est délicat. La bonne nouvelle? Vous pouvez tirer des avantages encore plus puissants de petits changements quotidiens.

Prendre soin de soi = s'aimer

Les bases: Exercice, alimentation propre et bonne hygiène de sommeil.

La magie: Faites des choses qui font chanter votre cœur.

Le mouvement est TOUT – Avouons-le : les enfants sont lent. Il est impossible de s'entraîner à marcher avec des enfants - ils serpentent, reviennent en arrière et s'arrêtent pour caresser chaque chien. Il est donc important de travailler un certain type d'exercice réel dans la journée - tous les jours. Qu'il s'agisse de yoga dans le salon (même avec un tout-petit rampant sur vous), d'une marche rapide autour du pâté de maisons avec la poussette ou même d'une soirée dansante dans la cuisine pour tous les âges, l'exercice quotidien vous gardera en bonne santé. et sain.

Adoptez une bonne hygiène de sommeil - Personne ne peut prédire comment les enfants vont dormir, mais une fois qu'ils sont enfin endormis, combattez l'envie de rester éveillé avec un sac de cookies et Netflix. Au lieu de cela, essayez de choisir des rituels apaisants comme un bain, une promenade, la méditation ou même discuter avec un ami. Cela vous aidera à vous coucher dans un état détendu. Plus important encore, essayez d'éteindre vos écrans avant votre routine du coucher.

Santé intestinale – Une alimentation saine et des suppléments peuvent favoriser une santé intestinale optimale. Une mauvaise santé intestinale ou «intestin qui fuit» a été associée à un large éventail de symptômes, tels que l'anxiété, la dépression, la prise de poids, les ballonnements et la tête brumeuse. Saviez-vous que le collagène peut aider ? Avec la capacité de restaurer et de construire du tissu conjonctif, tel que celui trouvé dans la muqueuse intestinale, le collagène est l'un des suppléments clés pour la guérison du syndrome de l'intestin qui fuit, notre Sproos jusqu'à votre intestin Le mélange contient six ingrédients synergiques qui travaillent pour créer un petit microbiome équilibré et heureux. Conduisant à des avantages globaux pour tout votre corps.

Connexion sociale – Si vous pensez au bonheur en termes de diagramme de Venn, le lien social est l'un des cercles clés. Bien qu'il ne soit pas toujours possible d'avoir du temps face à face, l'un des avantages de la technologie d'aujourd'hui est qu'il est plus facile que jamais de se connecter avec les gens. Donc, même si vous ne pouvez pas vous échapper pour un verre de vin et un fou rire, utilisez l'option téléphoner à un ami pour un enregistrement rapide.

Tenez vos rendez-vous - Lorsque vous êtes occupé à jouer à la super maman, il est facile d'ignorer ces douleurs mineures et ces symptômes étranges, mais il est important de planifier à temps pour voir un médecin et faire vérifier les choses - pour éviter des problèmes de santé plus importants sur la route.

Méditation pour la victoire – La méditation a bienfaits prouvés pour la santé car il aide à détendre l'esprit et le corps. Vous pensez ne pas avoir le temps ? Même cinq minutes peuvent faire la différence. Il est temps d'enfiler votre om.

Soins de la peau – Montrez un peu d'amour à votre peau en prenant le temps de la laver et de l'hydrater tous les soirs. Ajoutez des suppléments de collagène pour aider à la guérison (et un GLOW sain). Sproos votre peau contient du collagène et d'autres ingrédients rock star, conçus pour agir de manière significative de l'intérieur afin d'améliorer la santé de votre peau et de vos cheveux. Sans oublier que le collagène est également incroyable pour le reste de votre corps. En savoir plus sur Les 10 avantages pour la santé du collagène ici.

Saupoudrer de magie - Qu'il s'agisse de dessiner, de faire de la randonnée, du paddle, de la pâtisserie ou simplement de jouer à chercher avec votre meilleur ami boueux, prenez le temps pour les choses de la vie qui rendent votre âme heureuse. Que est le soin de soi à son meilleur.

Alors pour tous ceux qui vivent la #momlife : faites attention et souvenez-vous ; ces adorables petits yeux regardent toujours - alors montrez l'importance des soins personnels dès le début. Parce que quand maman est heureuse, tout le monde est heureux !