La plupart des gens ne passent pas beaucoup de temps à penser à leurs articulations, mais si vous considérez tout le travail important que vos articulations font en une seule journée (ou même une heure), vous savez exactement ce qu'elles procurent : cette délicieuse liberté de mouvement qui fait couler la vie. Et en ce qui concerne la santé des articulations, les gens n'ont normalement aucune idée de l'état de leurs articulations... jusqu'à ce qu'ils souffrent déjà. Mais une fois que vos articulations commencent à envoyer des signaux de douleur, cela signifie que des dommages se sont déjà produits.
Nos articulations sont comme les héros méconnus du corps, et comme tout héros courageux, elles ne demandent pas d'aide - jusqu'à ce que ce soit critique.
La meilleure marche à suivre ? Offrez à vos articulations une attention régulière, en anticipant leurs besoins AVANT qu'ils ne commencent à se plaindre. Et la bonne nouvelle est que lorsqu'il s'agit de vos articulations qui travaillent dur, un peu d'amour fait beaucoup de chemin.
Tout est connecté
Pour vraiment comprendre la santé de vos articulations, vous devez plonger profondément dans le tissu conjonctif. Le tissu conjonctif présent dans nos articulations est ce qui forme le cartilage, les ligaments, les tendons et les os - et la santé de votre tissu conjonctif fait partie intégrante de la santé de vos articulations. Vos articulations sont également remplies d'une substance unique appelée liquide synovial. Le liquide synovial contribue à l'effet d'amortissement du cartilage et il transporte également la nutrition vers le cartilage. L'un des ingrédients clés qui différencie le liquide synovial des autres fluides corporels est une concentration élevée de l'hydratant superstar : Acide hyaluronique. Des études ont montré que l'acide hyaluronique aide réellement à soulager les symptômes de la maladie dégénérative des articulations.
Une santé articulaire optimale repose sur trois choses :
- en utilisant vos articulations en douceur
- bouger vos articulations régulièrement
- et nourrissant pleinement vos articulations avec les ingrédients spécifiques dont elles ont besoin pour prospérer
Comment aimer vos articulations, les notes de Cliff
Gardez-le léger - Un poids supplémentaire signifie une tension supplémentaire - L'un des principaux moyens de préserver et de protéger vos articulations est de perdre tout poids supplémentaire. Nos articulations subissent le poids de tout excès de poids que nous portons. La Fondation de l'arthrite Note que "Chaque livre de poids en excès exerce environ 4 livres de pression supplémentaire sur les genoux. Ainsi, une personne en surpoids de 10 livres a 40 livres de pression supplémentaire sur ses genoux ». L'équation simple est que moins de poids signifie moins de pression sur nos articulations, en plus c'est tout simplement plus sain tout autour.
Déplacez-le maintenant pour pouvoir le déplacer plus tard - Le mouvement à travers la douleur est un chemin délicat. Lorsque notre corps se sent raide et douloureux, la première chose que nous voulons faire est de le nourrir par le repos et la récupération. Des études ont montré, cependant, lorsqu'il s'agit d'articulations raides et douloureuses, la meilleure chose à faire est de BOUGER. Donc, si vous luttez contre cette douleur profonde familière, ne suivez pas l'impulsion de vous envelopper dans une couverture et de vous blottir dans le canapé : levez-vous, habillez-vous et bougez. Il fait circuler le sang et augmente la circulation des nutriments vers vos articulations.
Demandez aux experts - S'entraîner? Cherchez un professionnel du fitness avec une connaissance approfondie du corps - il peut vous guider dans des exercices qui renforceront les muscles environnants, ce qui protégera vos précieuses articulations.
Collagène – Vous pouvez envoyer à vos articulations un paquet de soins en complétant avec du collagène, qui fait partie intégrante de notre tissu conjonctif, et fournit la nutrition dont elles ont besoin. Collagène de types 1 et 3, présent dans collagène bovin nourri à l'herbe, jouent un rôle structurel important, où ils contribuent à l'élasticité, à la résistance et à l'intégrité de nos articulations. Les peptides de collagène et les acides aminés libres délivrés par la supplémentation en collagène hydrolysé s'accumulent dans le cartilage des articulations et il a été démontré qu'ils maintiennent la santé des articulations, réduisent le risque de détérioration des articulations, et améliorer la douleur associée aux changements articulaires dégénératifs. Notre Mélange Sproos Up Your Joints est une combinaison synergique de 5 ingrédients actifs (collagène de bœuf nourri à l'herbe, sulfate de glucosamine, MSM, curcuma bio et acide hyaluronique) conçus pour agir de l'intérieur pour défendre, apaiser et régénérer les articulations fatiguées, douloureuses et raides.
Étirez-vous et respirez au quotidien - En cas de doute, étirez-le. Plus de mouvement signifie plus de débit, et plus de débit signifie que le fluide et les tissus reçoivent la nourriture très importante que votre corps veut lui envoyer.
Agissez maintenant pour pouvoir déménager plus tard
Presque tout le monde ressent un pincement aux articulations ici et là, mais si vous avez déjà ressenti la douleur débilitante d'une maladie articulaire dégénérative, vous réalisez rapidement à quel point votre santé articulaire est précieuse. Donc, que vous exécutiez votre danse heureuse signature après avoir reçu de bonnes nouvelles ou transporté les courses à la maison, vous comptez quotidiennement sur le soutien de votre santé articulaire, alors donnez-leur un peu de TLC, continuez à bouger, restez en forme, prenez votre collagène et lancez-vous !
Sources:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3512263/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004403/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18416885 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22500661
