Le collagène joue un rôle majeur dans la santé des os et forme les éléments constitutifs de vos os. Le collagène est souvent considéré comme l'arme secrète de la jeunesse éternelle. Il est crucial pour une peau tendue, un teint éclatant et des ongles forts. Mais, c'est essentiel pour bien plus que votre apparence. Tout votre corps est maintenu par le collagène.

Des os sains sont associés à une vie saine. Les os sont principalement constitués de deux éléments : le collagène et le calcium. Le collagène est le la protéine la plus abondante dans votre corps. Il a une tonne de fonctions importantes, y compris le renforcement de vos os. Avec toutes les informations disponibles et différents types de suppléments de collagène sur le marché, il peut être difficile de savoir par où commencer. Nous avons fait la recherche, donc vous n'en avez pas. Dans cet article, nous examinons comment les suppléments de collagène peuvent être bénéfiques pour la santé de vos os.

Pourquoi le collagène est-il si important pour la santé des os ?

Il existe de nombreux types de collagène dans votre corps, mais environ 80-90% de celui-ci est composé de trois types. Le collagène de type I est la protéine la plus abondante dans le corps. Il est chargé de maintenir les ridules et l'affaissement à distance, mais peut-être le travail le plus important, il renforce vos os. Le collagène de type II se trouve dans votre cartilage, le tissu conjonctif autour de vos os. Le collagène et le calcium sont les deux substances principales de vos os et se combinent pour créer des os à la fois solides et flexibles. Le collagène est la partie la plus molle de vos os qui est enveloppée par le minéral de calcium plus dur. Bien que vous ayez grandi en entendant à quel point vous avez besoin de calcium pour des os sains, vous avez également besoin de collagène ! Le collagène soutient non seulement des os solides, mais il vous aide à les déplacer plus librement. Nos articulations articulées comme les genoux, les coudes et les hanches nous permettent de déplacer nos os de manière fluide. Le rôle de vos articulations est de relier deux ou plusieurs os. Sans cartilage, ligaments et tendons, ce serait douloureux. UN le composant principal de tous ces tissus conjonctifs est le collagène.

Que se passe-t-il lorsque vos os ne reçoivent pas assez de collagène ?

Lorsque vous êtes jeune, votre corps n'a aucun problème à produire beaucoup de collagène. Mais, à partir de 20 ans, il commence à diminuer de 1 % chaque année. Ce pourcentage augmente significativement après 40 ans.

Un manque de collagène peut jouer un rôle dans :

• Arthrose
• Ostéoporose
• Affections articulaires auto-immunes

Le vieillissement est un processus naturel qui diminue vos niveaux de collagène. D'autres facteurs contribuant à la réduction des niveaux de collagène sont les choix alimentaires et de style de vie. Cela pourrait inclure ne pas manger suffisamment aliments riches en collagène dans votre alimentation ou consommation excessive de sucre et tabagisme.

4 avantages du collagène : Construire des os plus solides

La liste de bienfaits du collagène sur la santé les suppléments sont assez longs avec la peau, les ongles et les cheveux qui sortent souvent par-dessus. Le collagène peut soutenir un teint sans rides, favoriser un intestin sain et, vous l'avez deviné, construire des os solides.

1. Améliorer la densité minérale osseuse

La densité minérale osseuse (DMO) est une mesure de la densité osseuse. Il reflète la solidité des os et est souvent utilisé pour tester des conditions telles que l'ostéopénie et l'arthrose. L'ostéopénie se produit lorsque vos os sont plus faibles que la moyenne, mais pas au point de se casser facilement. L'arthrose est une affection qui rend vos articulations raides et douloureuses. À mesure que vous vieillissez et que votre taux de collagène diminue naturellement, votre masse osseuse diminue également. Une faible DMO est associée au développement de l'ostéoporose et de la faiblesse des os. C'est lié à un risque plus élevé de fracture osseuse. La recherche montre que les suppléments de collagène peuvent améliorer la densité minérale osseuse. Une étude a révélé que les femmes ménopausées qui prenaient un supplément quotidien de collagène pendant 12 mois éprouvaient une augmentation significative de la densité minérale osseuse. Lors de la ménopause, la baisse de la densité osseuse est souvent causée par une diminution de l'hormone féminine, l'œstrogène.

2. Le collagène est la pierre angulaire des os

Le collagène est l'un des principaux éléments constitutifs des os, de la peau, des muscles et des ligaments. On le trouve presque partout dans le corps. Il assure la structure et la solidité de la peau, des os et du cartilage. Le collagène représente environ 90% de la masse osseuse organique totale et est vital pour la structure, la solidité et la flexibilité des os Pour que les os soient solides et sains, vous devez maintenir un niveau sain de DMO. Les preuves suggèrent que les peptides de collagène peuvent stimuler l'absorption du calcium, améliorer la densité minérale osseuse et maintenir la solidité des os.

3. Stimuler la croissance du cartilage

Le cartilage est le matériau caoutchouteux qui recouvre les extrémités des articulations et des os. Le vieillissement et les mouvements répétés peuvent entraîner une usure lente du cartilage au fil du temps. Il en résulte que les ligaments et les tendons s'étirent et que les os se frottent les uns contre les autres, provoquant des douleurs. En augmentant votre apport en collagène, vous pouvez aider à soutenir des os sains et protéger le cartilage. Une étude a enquêté sur la effets des suppléments de collagène sur 73 athlètes. Après 24 semaines, les participants ont remarqué une diminution significative des douleurs articulaires au repos et à la marche. Une autre étude ont constaté que les adultes qui prenaient un supplément de collagène pendant 70 jours ressentaient une réduction significative des douleurs articulaires. Les suppléments de collagène semblent être efficaces pour gérer les symptômes associés à l'arthrose.

4. Prévenir la perte osseuse

À mesure que vos niveaux de collagène diminuent, cela peut avoir un impact sur votre densité osseuse. La recherche suggère que le collagène peut non seulement augmenter la densité osseuse, mais aussi prévenir la perte osseuse en premier lieu. Des études montrent que les suppléments de collagène peuvent aider à inhiber la dégradation osseuse, ce qui peut entraîner l'ostéoporose. La ménopause peut augmenter le risque de développer l'ostéoporose. Une étude ont constaté qu'un complément alimentaire calcium-collagène réduisait la perte osseuse chez les femmes ménopausées. Encore une fois, cela soutient l'utilisation de suppléments de collagène pour prévenir la perte osseuse et améliorer la densité minérale osseuse.

Les plats à emporter

Même si le collagène est naturellement présent dans votre corps, vous pouvez prendre quelques mesures pour vous assurer d'atteindre des niveaux de collagène optimaux. Tous nos Produits à base de collagène de Sproos sont d'origine éthique, de haute qualité et sans charge. Que vous cherchiez à augmenter votre apport en collagène pour la santé des os ou ses bienfaits pour la peau, vous pouvez facilement incorporer du collagène dans votre routine quotidienne. Ajoutez une cuillère à votre boisson préférée, prenez un snack-bar sur le pouce ou essayez l'un de nos recettes d'élixir de collagène d'automne.