Peut-être que vous venez de commencer à prendre un supplément de collagène. Combien de temps jusqu'à ce que les gens commencent à complimenter l'apparence jeune de votre peau, ou jusqu'à ce que vos articulations cessent de vous faire mal ? Nous aimerions pouvoir vous donner une réponse directe. Malheureusement, ce n'est pas si simple. Tout le monde réagit légèrement différemment au collagène, donc pour certaines personnes, il peut être beaucoup plus tôt qu'elles ressentent les avantages du collagène. Cela peut aussi dépendre du problème auquel on s'attaque, et bien plus encore.

Voyons d'abord comment notre corps absorbe le collagène.

Le collagène est une grosse protéine. Cela peut rendre difficile pour notre corps de le digérer et de l'absorber. C'est pourquoi il est important de rechercher quelque chose qui contient des peptides de collagène tels que notre Collagène marin. Peptides de collagène sont des morceaux de collagène plus petits et décomposés. Les morceaux plus petits facilitent l'absorption et la récolte des bénéfices par le corps. Les peptides de collagène sont également souvent traités thermiquement. Cela signifie que vous pouvez ajouter en toute sécurité de la poudre de collagène à vos boissons chaudes ou cuisiner sans risquer de détruire les protéines. La chaleur peut parfois détruire les protéines si elles ne sont pas correctement traitées. Avec l'un de nos produits à base de collagène, vous n'aurez pas à vous en soucier ! Tous nos produits à base de collagène contiennent des peptides de collagène hydrolysés. Alors, n'hésitez pas à ajouter une cuillère de nos poudres à votre cuisine, vos pâtisseries ou vos boissons chaudes ! Une fois que vous avez consommé des peptides de collagène, votre corps s'efforce de décomposer davantage le collagène. Il le fait pour pouvoir utiliser chaque acide aminé individuel qui compose le collagène. Lorsque votre corps décompose le collagène, il peut alors l'absorber et l'utiliser. Les peptides de collagène sont absorbés par le tractus gastro-intestinal (c'est-à-dire votre intestin). Lorsque le collagène a été absorbé, votre corps utilise alors les acides aminés. Ces acides aminés sont utilisés pour beaucoup de choses différentes dans tout votre corps. Ils peuvent être utilisés pour développer vos muscles, pour aider à favoriser la cicatrisation d'une plaie ou d'une blessure, ou même pour la santé de la peau. C'est en partie pourquoi le collagène peut être utilisé à de nombreuses fins différentes en matière de santé ou d'esthétique !

L'absorption du collagène est un sujet complexe. Fondamentalement, votre corps s'efforce de décomposer le collagène en morceaux les plus petits possibles. Cela permet à votre corps d'absorber et d'utiliser plus facilement le collagène !

Passons maintenant à la question brûlante. Combien de temps faut-il pour que les suppléments de collagène agissent?

La réponse courte? Ça dépend. Les études varient en durée selon le problème ciblé. Par exemple, une étude portant sur les effets du collagène sur la peau peut durer de 4 à 12 semaines et voir des avantages. En comparaison, les études portant sur le collagène pour la santé des articulations peuvent être beaucoup plus longues et durer jusqu'à près d'un an avant d'enregistrer des avantages notables. L'un des meilleurs moyens de mieux comprendre le temps qu'il faut pour que les suppléments de collagène agissent est d'examiner les méta-analyses. Une méta-analyse est un type d'analyse statistique qui combine les résultats de nombreuses études différentes. Cela permet de comparer très facilement la durée des études pour voir facilement combien de temps il faut prendre du collagène avant d'attendre des résultats ! Une méta-analyse a comparé les preuves de 14 études sur le collagène et la peau. Parmi ces études, une a montré que le collagène pouvait être bénéfique pour la peau après seulement 4 semaines ! La plupart des études, cependant, ont montré des avantages pour la peau après 8 à 24 semaines de supplémentation en collagène. Une autre méta-analyse a examiné la effet de la supplémentation en collagène sur l'arthrose les symptômes. 5 études différentes ont été incluses. Les participants ont pris un supplément de collagène pendant 10 à 48 semaines. À la fin des essais, ils ont signalé une amélioration de leurs symptômes d'arthrite. Comme nous pouvons le voir, il n'y a pas de réponse simple lorsqu'il s'agit de déterminer combien de temps il vous faudra pour voir ou ressentir les bienfaits d'un supplément de collagène. La partie importante de ces études est que les participants ont pris du collagène chaque jour.

Il existe d'autres facteurs qui peuvent affecter le temps qu'il faut pour qu'un supplément de collagène commence à fonctionner.

1. Âge

En vieillissant, notre production de collagène diminue. Une fois que nous atteignons le milieu de la vingtaine, notre production de collagène commence à décliner. Les rides de la peau sont un signe visuel courant du vieillissement et d'une diminution du collagène. Une étude a révélé que modifications du collagène liées à l'âge étaient les plus significatifs pour le collagène de type I. À mesure que les gens vieillissaient, ils avaient une baisse plus importante du collagène de type I. Le collagène de type I est souvent associé à la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Cela signifie qu'une personne plus âgée peut voir un effet du collagène plus rapidement qu'une personne plus jeune. Parce qu'ils ont des niveaux inférieurs de collagène dans leur peau, par exemple, même un peu de collagène ferait une différence.

2. Sexe

Saviez-vous que les hommes et les femmes ont des différences dans la production de collagène ? Le statut hormonal peut affecter le collagène remodelage. En fait, la production de collagène et l'épaisseur de la peau ont tendance à diminuer chez les hommes à partir de 20 ans environ. suppléments de collagène pour hommes. Les femelles ont tendance à avoir une production relativement constante de collagène par rapport aux mâles. La production de collagène diminue avec l'âge, mais la forte baisse de la production de collagène se produit souvent autour de la ménopause.

3. Dose

En tant qu'entreprise canadienne, non seulement nous examinons la recherche, mais nous suivons également les directives sur le collagène établies par Santé Canada. Santé Canada recommande entre 2,5 et 10 grammes de collagène pour avoir un effet. Avec le collagène, plus ne signifie pas nécessairement des résultats meilleurs ou plus rapides. Une étude a montré consommer entre 2,5 et 15 grammes de collagène par jour était la quantité optimale pour voir les bénéfices. Il est important de noter que la prise de plus de 10 grammes de collagène par jour peut provoquer un inconfort digestif si vous n'êtes pas habitué à prendre un supplément de collagène. Bien sûr, cela peut aussi aller dans l'autre sens. Prendre trop peu de collagène (moins de 2,5 grammes par jour) peut également ralentir votre chemin vers les résultats.

4. Régime et mode de vie

L'alimentation est un autre facteur cela pourrait influencer le temps qu'il faut pour voir les avantages de la supplémentation en collagène. Manger des aliments qui favorisent la production de collagène peut favoriser une augmentation de la production de collagène. Quelques exemples de cela incluent les viandes maigres, les œufs, la vitamine C et le cuivre. Une étude a révélé que la supplémentation en vitamine C et le collagène a entraîné plus d'avantages pour la peau que le collagène seul. Facteurs liés au mode de vie peuvent également influencer les effets du collagène. Nous connaissons tous l'importance de protéger notre peau du soleil, n'est-ce pas ? Être exposé au soleil pendant des heures sans aucune protection solaire peut endommager notre peau. Et malheureusement, un supplément de collagène ne pourra pas réparer ces dommages. Cela s'applique également à d'autres facteurs liés au mode de vie. Le tabagisme, les dommages importants aux articulations et la consommation excessive de sucre sont tous des facteurs liés au mode de vie qui accélèrent la perte de collagène. Bien qu'un supplément de collagène puisse aider à cette perte, certaines de ces implications sur le mode de vie sont beaucoup plus importantes et causent plus de dommages qu'un supplément de collagène ne pourrait réparer. En tant que tels, ces facteurs liés au mode de vie pourraient ralentir les effets du collagène.

La vente à emporter ?

Il n'y a pas de taille unique pour déterminer combien de temps il faut aux gens pour récolter les bénéfices d'un supplément de collagène. Cela peut dépendre de divers facteurs. Ce qui compte vraiment lors de la prise d'un supplément de collagène, c'est la cohérence. Vous ne pouvez pas vous attendre à voir ou ressentir les bienfaits du collagène si vous ne le prenez qu'une fois par semaine ! La cohérence est la clé !

Références

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