Voyons d'abord comment notre corps absorbe le collagène.
Le collagène est une grosse protéine. Cela peut rendre difficile pour notre corps de le digérer et de l'absorber. C'est pourquoi il est important de rechercher quelque chose qui contient des peptides de collagène tels que notre Collagène marin. Peptides de collagène sont des morceaux de collagène plus petits et décomposés. Les morceaux plus petits facilitent l'absorption et la récolte des bénéfices par le corps. Les peptides de collagène sont également souvent traités thermiquement. Cela signifie que vous pouvez ajouter en toute sécurité de la poudre de collagène à vos boissons chaudes ou cuisiner sans risquer de détruire les protéines. La chaleur peut parfois détruire les protéines si elles ne sont pas correctement traitées. Avec l'un de nos produits à base de collagène, vous n'aurez pas à vous en soucier ! Tous nos produits à base de collagène contiennent des peptides de collagène hydrolysés. Alors, n'hésitez pas à ajouter une cuillère de nos poudres à votre cuisine, vos pâtisseries ou vos boissons chaudes ! Une fois que vous avez consommé des peptides de collagène, votre corps s'efforce de décomposer davantage le collagène. Il le fait pour pouvoir utiliser chaque acide aminé individuel qui compose le collagène. Lorsque votre corps décompose le collagène, il peut alors l'absorber et l'utiliser. Les peptides de collagène sont absorbés par le tractus gastro-intestinal (c'est-à-dire votre intestin). Lorsque le collagène a été absorbé, votre corps utilise alors les acides aminés. Ces acides aminés sont utilisés pour beaucoup de choses différentes dans tout votre corps. Ils peuvent être utilisés pour développer vos muscles, pour aider à favoriser la cicatrisation d'une plaie ou d'une blessure, ou même pour la santé de la peau. C'est en partie pourquoi le collagène peut être utilisé à de nombreuses fins différentes en matière de santé ou d'esthétique !
L'absorption du collagène est un sujet complexe. Fondamentalement, votre corps s'efforce de décomposer le collagène en morceaux les plus petits possibles. Cela permet à votre corps d'absorber et d'utiliser plus facilement le collagène !
Passons maintenant à la question brûlante. Combien de temps faut-il pour que les suppléments de collagène agissent?
La réponse courte? Ça dépend. Les études varient en durée selon le problème ciblé. Par exemple, une étude portant sur les effets du collagène sur la peau peut durer de 4 à 12 semaines et voir des avantages. En comparaison, les études portant sur le collagène pour la santé des articulations peuvent être beaucoup plus longues et durer jusqu'à près d'un an avant d'enregistrer des avantages notables. L'un des meilleurs moyens de mieux comprendre le temps qu'il faut pour que les suppléments de collagène agissent est d'examiner les méta-analyses. Une méta-analyse est un type d'analyse statistique qui combine les résultats de nombreuses études différentes. Cela permet de comparer très facilement la durée des études pour voir facilement combien de temps il faut prendre du collagène avant d'attendre des résultats ! Une méta-analyse a comparé les preuves de 14 études sur le collagène et la peau. Parmi ces études, une a montré que le collagène pouvait être bénéfique pour la peau après seulement 4 semaines ! La plupart des études, cependant, ont montré des avantages pour la peau après 8 à 24 semaines de supplémentation en collagène. Une autre méta-analyse a examiné la effet de la supplémentation en collagène sur l'arthrose les symptômes. 5 études différentes ont été incluses. Les participants ont pris un supplément de collagène pendant 10 à 48 semaines. À la fin des essais, ils ont signalé une amélioration de leurs symptômes d'arthrite. Comme nous pouvons le voir, il n'y a pas de réponse simple lorsqu'il s'agit de déterminer combien de temps il vous faudra pour voir ou ressentir les bienfaits d'un supplément de collagène. La partie importante de ces études est que les participants ont pris du collagène chaque jour.Il existe d'autres facteurs qui peuvent affecter le temps qu'il faut pour qu'un supplément de collagène commence à fonctionner.
-
Âge
-
Sexe
-
Dose
-
Régime et mode de vie
La vente à emporter ?
Il n'y a pas de taille unique pour déterminer combien de temps il faut aux gens pour récolter les bénéfices d'un supplément de collagène. Cela peut dépendre de divers facteurs. Ce qui compte vraiment lors de la prise d'un supplément de collagène, c'est la cohérence. Vous ne pouvez pas vous attendre à voir ou ressentir les bienfaits du collagène si vous ne le prenez qu'une fois par semaine ! La cohérence est la clé !
Références
- Choi, F.D., Sung, C.T., Juhasz, M.L.W. et Mesinkovsk, N.A. (2019). Supplémentation orale en collagène : une revue systématique des applications dermatologiques. Journal of Drugs in Dermatology : JDD, 18(1), 9–16.
- García-Coronado, J.M., Martínez-Olvera, L., Elizondo-Omaña, R.E., Acosta-Olivo, C.A., Vilchez-Cavazos, F., Simental-Mendía, L.E., & Simental-Mendía, M. (2019). Effet de la supplémentation en collagène sur les symptômes de l'arthrose : une méta-analyse d'essais randomisés contrôlés par placebo. Orthopédie internationale, 43(3), 531–538.
- Kehlet, S.N., Willumsen, N., Armbrecht, G., Dietzel, R., Brix, S., Henriksen, K. et Karsdal, M.A. (2018). Renouvellement du collagène lié à l'âge de la matrice interstitielle et de la membrane basale : implications du remodelage dépendant de l'âge et du sexe de la matrice extracellulaire. PLoS ONE, 13(3), e0194458.
- Paul, C., Leser, S. et Oesser, S. (2019). Des quantités importantes de peptides de collagène fonctionnels peuvent être incorporées dans l'alimentation tout en maintenant l'équilibre indispensable des acides aminés. Nutriments, 11(5), 1079.
- Rahrovan, S., Fanian, F., Mehryan, P., Humbert, P. et Firooz, A. (2018). Peau masculine versus féminine : ce que les dermatologues et cosméticiens doivent savoir. Journal international de dermatologie féminine, 4(3), 122–130.