Le collagène est un acteur clé de l'apparence et de la texture de votre peau. Elle a été surnommée la « fontaine de jouvence » pour une raison ! C'est pourquoi nous voulions partager l'importance des poudres de collagène et comment vous pouvez les utiliser pour transformer votre peau.

Mais d'abord, comment fonctionne exactement le collagène dans notre peau ?

Le collagène est une protéine, une protéine structurelle en plus. Cela signifie qu'il est important pour maintenir la structure et l'intégrité de notre peau. Le collagène réside dans la couche interne de notre peau, aidant à garder sa forme. Notre corps produit du collagène, mais à mesure que nous vieillissons, notre corps commence naturellement à produire de moins en moins de collagène. Cela pourrait être un problème, mais heureusement, une supplémentation en collagène peut aider. La diminution du collagène dans la peau est associée aux changements physiques que nous voyons souvent lors du vieillissement. Les rides, la perte de fermeté de la peau et la sécheresse sont toutes des choses qui se produisent dans notre peau lorsque notre production naturelle de collagène diminue. Bien que le vieillissement soit un processus naturel que nous traversons tous, les suppléments de collagène – et en particulier les poudres de collagène – peuvent aider à atténuer et à ralentir ce processus. Des études ont trouvé que la prise de collagène par voie orale présente des avantages à court et à long terme. Le collagène aide au vieillissement cutané et en particulier à l'élasticité et à l'hydratation de la peau. Il peut également aider à la cicatrisation des plaies et à diverses maladies de la barrière cutanée. Maintenant que nous savons comment le collagène fonctionne dans notre peau, sautons-y ! Nos étapes pour transformer votre peau en utilisant des poudres de collagène.

Étape 1 : Identifiez le problème

On parle toujours des avantages du collagène pour la peau, mais que peut faire exactement le collagène pour votre peau ? Le collagène peut aider à de nombreux aspects différents de la santé et de l'apparence de la peau. Cela inclut les rides, l'acné, l'eczéma, la peau sèche et même la cellulite. Commençons par le plus commun - les rides et ridules. Les rides et ridules apparaissent dans le cadre du processus de vieillissement. À mesure que nous vieillissons, l'élasticité de notre peau diminue en raison de divers facteurs, notamment la diminution de la production de collagène. L'élasticité est la capacité de notre peau à "rebondir", c'est-à-dire la fermeté et le rebond de notre peau. Une étude a porté sur la supplémentation en collagène sur l'élasticité de la peau et les rides. Après 12 semaines, le collagène a aidé à améliorer l'élasticité de la peau et les rides. Le collagène peut également aider à lutter contre l'acné. Oui, vous nous avez entendus, l'acné. Alors que les suppléments de collagène sont souvent appréciés pour des choses comme les rides, le collagène peut faire plus que cela. Le collagène joue un rôle important dans la cicatrisation et la cicatrisation. Le corps utilisera le collagène pour aider à refermer la plaie (dans ce cas l'acné) et former une nouvelle peau. De même, cela peut également s'appliquer à l'eczéma, car le corps traite l'eczéma de la même manière qu'une plaie. Peau sèche? Le collagène peut être la réponse pour vous. Une étude a examiné les effets de la supplémentation en collagène chez les femmes de plus de 35 ans. Le les chercheurs ont examiné leur peau, y compris l'hydratation de leur peau. Ils ont découvert qu'avoir au moins 2,5 grammes de peptides de collagène par jour améliorait considérablement les niveaux d'hydratation de la peau après 12 semaines. Le collagène a également le potentiel d'aider à lutter contre la cellulite. La cellulite survient pour diverses raisons, l'une étant des changements dans les couches de la peau et en particulier la perte de fermeté. Comme nous le savons, le collagène contribue à la fermeté et à la structure de notre peau. Un essai en double aveugle contre placebo ont étudié l'effet des suppléments de collagène chez les femmes souffrant de cellulite modérée. Après 6 mois, les chercheurs ont pu conclure que la prise d'au moins 2,5 grammes de collagène par jour améliorait la cellulite chez les femmes ayant une cellulite modérée. Le collagène est une superstar en matière de santé et d'apparence de la peau, mais il est important de s'assurer que le collagène peut aider à résoudre le problème de peau que vous rencontrez. Si la réponse est oui, le collagène vous aidera, alors il est temps de passer à l'étape suivante !

Étape 2 : Choisissez un produit

Cette étape peut être accablante. Avec le nombre de produits à base de collagène disponibles, il peut être impossible de se décider. Nous sommes là pour vous aider à choisir le bon produit pour transformer votre peau. Tout d'abord, vous voulez regarder la source et/ou le type de collagène. Le collagène de type I est ce que l'on trouve principalement dans la peau, vous voudrez donc probablement emprunter cette voie. Le collagène de type I provient de sources marines. Chez Sproos, notre Collagène marin provient de petits poissons blancs de l'Atlantique Nord. Nous essayons de nous assurer que notre pratique est aussi durable que possible, en utilisant les peaux et les écailles de poisson qui seraient autrement jetées. Conseil : Soyez à l'affût de la provenance de vos produits à base de collagène. Idéalement, le produit est aussi durable et éthique que possible. Ces pratiques récolteront probablement des produits de collagène de meilleure qualité. Ensuite, le poids moléculaire des peptides de collagène utilisés dans la poudre de collagène doit être pris en compte. Pourquoi est-ce important? Eh bien, le collagène est une grande protéine. Cela rend difficile pour notre corps de le décomposer et de le digérer. Pour cette raison, les produits à base de collagène contiennent souvent des peptides de collagène. Les peptides de collagène sont des morceaux de collagène plus petits et décomposés. Ceux-ci sont plus faciles à digérer pour notre corps et récoltent ainsi les bénéfices de la protéine. Les peptides de collagène doivent être d'environ 300 kilodaltons ou moins pour assurer une absorption et des bienfaits optimaux !

Étape 3 : Intégrez le collagène dans votre routine quotidienne

Ahh la partie amusante! Envisagez d'ajouter une cuillère de nos poudres de collagène à votre café du matin. Notre collagène marin est non aromatisé, ce qui en fait le candidat idéal à ajouter au café. Alternativement, si vous aimez une boisson légère et rafraîchissante, vous pouvez essayer notre élixir de beauté. C'est une recette simple utilisant notre Beauté Collagène (au collagène marin), eau de coco et agrumes frais. Un autre excellent moyen d'ajouter du collagène à votre alimentation consiste à utiliser des smoothies, des flocons d'avoine ou du yaourt. Ajoutez simplement une cuillère de collagène et mélangez-la ou ajoutez-la à votre bol de petit-déjeuner d'avoine ou de yaourt. Les possibilités sont infinies, et cela dépend vraiment de votre vie et de la façon dont le collagène s'y intègre. Si vous cherchez plus de recettes, consultez l'onglet recettes de notre blog lié ici. Il y a des recettes pour tout le monde ! Et maintenant, pour une question, nous recevons souvent: quand devrais-je prendre du collagène? La réponse à cela est assez simple. Chaque fois que cela fonctionne pour vous et votre style de vie! Qu'il s'agisse d'ajouter une cuillère de collagène à votre tasse de café du matin, un smoothie après l'entraînement ou un bol de soupe pendant le dîner, c'est vraiment à vous de décider. La partie importante en ce qui concerne le collagène est la cohérence. Cela signifie prendre du collagène tous les jours. Prendre du collagène tous les jours peut être intimidant, mais une fois que vous aurez établi une routine, votre corps et votre peau vous remercieront !

Résumé

Pour résumer, nous avons décrit ci-dessous trois étapes que vous pouvez suivre pour transformer votre peau en utilisant des poudres de collagène.

1. Identifier le problème – assurez-vous que quel que soit le problème de peau que vous ciblez, le collagène peut vous aider !
2. Choisissez un produit - recherchez des éléments tels que l'approvisionnement, le type de collagène, la taille des peptides de collagène et plus encore !
3. Incorporez du collagène dans votre routine quotidienne - la consistance est la clé quand il s'agit de poudres de collagène, alors assurez-vous d'intégrer le collagène dans votre vie quotidienne !

Peau éclatante, nous voilà !

Sources

1. Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J. et Voss, W. (2019). Un supplément de collagène améliore l'hydratation, l'élasticité, la rugosité et la densité de la peau : résultats d'une étude randomisée, contrôlée par placebo et à l'aveugle. Nutriments, 11(10), 2494.
2. Kim, D.-U., Chung, H.-C., Choi, J., Sakai, Y. et Lee, B.-Y. (2018). L'apport oral de peptide de collagène de faible poids moléculaire améliore l'hydratation, l'élasticité et les rides de la peau humaine : une étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo. Nutriments, 10(7), 826.
3. Supplémentation orale en collagène : une revue systématique des applications dermatologiques. (s.d.). JDDonline - Journal des médicaments en dermatologie.
4. Schunck, M., Zague, V., Oesser, S. et Proksch, E. (2015). La Complémentation Alimentaire Avec Des Peptides De Collagène Spécifiques A Un Effet Bénéfique Dépendant De L'indice De Masse Corporelle Sur La Cellulite Morphology. Journal des aliments médicinaux, 18(12), 1340–1348.

Allison González Spécialiste du marketing Sproos Allison a récemment obtenu une maîtrise en sciences de la santé humaine et des sciences de la nutrition de l'Université de Guelph. Elle est passionnée par tout ce qui touche à la santé et au bien-être et aime enseigner aux autres l'impact que l'alimentation et la nutrition ont sur la vie de tous les jours. Pendant son temps libre, elle aime faire de longues courses, prendre un café avec des amis et passer du temps sur la plage (quand il ne gèle pas dehors !).